Психология устойчивого похудения и мастерства мышления

Большинство путешествий потери веса не удается, потому что они сосредоточены только на том, что есть, игнорируя психологические барьеры, которые приводят к выгоранию. Понимание психической стороны фитнеса является ключом к долгосрочным изменениям, которые на самом деле прилипают. Этот курс поможет вам разобраться в психологических основах трансформации тела, поможет восстановить ваши отношения с едой и физическими упражнениями изнутри. Вы перейдете от временных диет к мышлению, направленному на долгосрочное здоровье и последовательность. Что вы узнаете: - Понять основные принципы поведенческой науки и как формируются привычки - Выявить и переформулировать саморазрушительные мысли, которые препятствуют прогрессу - Практика осознанного питания методы, чтобы лучше распознавать голода и полноты сигналы - Применять стратегии для управления эмоционального питания и стресса, вызванных тягу - Развивать устойчивый образ мышления, чтобы эффективно управлять неудачи и плато - Узнать, как установить реалистичные, ориентированные на процесс цели для устойчивых результатов Путешествие начинается с основных понятий формирования привычки и образа мышления, а затем переходит к практическим психологическим инструментам для повседневной жизни. Вы изучите, как изменить структуру окружающей среды и внутренний диалог, чтобы поддержать ваши физические цели. Этот курс предназначен для начинающих, которые хотят подойти к потере веса с ментальной и поведенческой точки зрения; не требуется предварительных знаний психологии или фитнеса. Начните строить ментальный фундамент для более стройной, здоровой вас сегодня.