Psikolojide Depresyon ve Depresyonun Psikososyal Etkileri

Kilo verme yolculuklarının çoğu, yalnızca ne yemek gerektiğine odaklanarak, yorgunluğa yol açan psikolojik engelleri gözardı ettikleri için başarısız oluyor.Gerçekten kalıcı değişiklikler yapmak için, fitliğin zihinsel yönünü anlamak önemli. Bu kurs, sizi vücut dönüşümünün psikolojik temelleri boyunca yönlendirerek, yiyecek ve egzersizle ilişkinizi içten dışa yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır. Geçici diyetlerin ötesine geçerek, uzun vadeli sağlık ve tutarlılığa odaklanan bir zihniyetle hareket edeceksiniz. Ne öğreneceksin: - Davranış biliminin temel ilkelerini ve alışkanlıkların nasıl oluştuğunu anlamak - İlerlemeyi engelleyen kendini sabote eden düşünceleri tanımlayıp yeniden çerçevele. - Açlık ve doygunluk sinyallerini daha iyi tanımak için bilinçli yemek tekniklerini uygulayın - Duygusal yemek yeme ve stres kaynaklı açlık hissini yönetmek için stratejiler uygulayın - Gerileme ve platoları etkili bir şekilde yönetmek için esnek bir zihniyet geliştirin - Sürdürülebilir sonuçlar için gerçekçi, süreç odaklı hedefler koymayı öğrenin Bu yolculuk alışkanlık oluşturma ve zihinsel yapıya ilişkin temel kavramlarla başlar ve günlük yaşam için pratik psikolojik araçlara geçer. Fiziksel hedeflerinizi desteklemek için çevrenizi ve iç diyalogunuzu nasıl yeniden yapılandıracağınızı keşfedeceksiniz. Bu kurs, kilo vermeye zihinsel ve davranışsal bir bakış açısıyla yaklaşmak isteyen yeni başlayanlar için tasarlanmıştır; psikoloji veya fitness konusunda önceden bilgi gerekmez. Daha ince ve sağlıklı bir kişilik için zihinsal temelleri bugünden inşa etmeye başlayın.