Yin Yoga Backbends per l'apertura e la flessibilità consapevole

Nelle nostre vite frenetiche, la tensione fisica e lo stress mentale spesso si accumulano nel petto e nelle spalle, portando a una postura scorretta e a una mentalità chiusa. Questo corso di solo testo ti introduce al mondo delicato e rigenerante dello Yin Yoga, concentrandosi specificamente sulle pieghe posteriori per invitare l'apertura fisica e il rilassamento profondo. Imparerai i principi fondamentali dello Yin Yoga, incluso come mantenere in sicurezza le pose passive per colpire i tessuti connettivi profondi e rilasciare la tensione a lungo termine. Cosa imparerai: - Comprendere i principi fondamentali dello Yin Yoga e come supporta la salute delle articolazioni. - Praticare delicate pose di piega posteriore utilizzando istruzioni scritte chiare e passo-passo. - Applicare la consapevolezza e le tecniche di respirazione per rimanere presenti durante lunghe prese passive. - Imparare le basi della regolazione del sistema nervoso e come le prese lente innescano la risposta di rilassamento. - Configurare il tuo ambiente e utilizzare semplici oggetti di uso domestico per supportare comodamente il tuo corpo. Questo corso inizia con la terminologia chiave, i concetti di base e le definizioni fondamentali dello Yin Yoga.