الحركة الجسدية: البداية البعيدة للوعي بالجسم

إعادة الاتصال مع نفسك البدني غالبا ما تبدأ في أقصى حافة من جسدك. من خلال فهم كيفية تدفق الحركة من أطرافك إلى جوهرك، يمكنك فتح شعور أعمق من الراحة البدنية والتنسيق. هذا البرنامج يقدم لك مبادئ البدء البعيد - ممارسة بدء الحركات من أصابع اليد وأصابع القدم. سوف تستكشف كيف هذه النقاط الخارجية توجيه توازنك، وإطلاق التوتر، وتنقيح وعيك الجسمي العام. ماذا ستتعلم: فهم المفاهيم الأساسية للحركة البعيدة والوعي الجسدي؛ ممارسة بدء حركات هادئة، مدركة من أصابع اليد وأصابع القدم لإطلاق التوتر الجوهري؛ تحسين استقبالك الذاتي والتنسيق الحيوي الميكانيكي الحديث من خلال تمارين القراءة المستهدفة؛ تطبيق المبادئ الجسدية على روتينك اليومي أو ممارسات الحركة القائمة؛ تعلم التعرف على أنماط الاعتيادية من الإجهاد البدني والقيود والإفراج عنها. سوف تبدأ مع التعاريف الأساسية للحركة الجسدية والتشريح قبل الانتقال إلى تعليمات التسلسل الموجهة، المستندة إلى النصوص التي يمكنك ممارستها بوتيرة خاصة بك. هذا البرنامج مصمم للمبتدئين، وممارسي اليوغا، أو أي شخص يبحث عن تطوير علاقة أعمق، أكثر وعيا مع جسدهم المادي، مع عدم الحاجة إلى خبرة سابقة في الحركة.