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カタログ · 健康＆ウェルネス · フィットネス

膝・足首の弾性力と安定性のルーチン

膝と足首の弾力性を構築する実用的な力と安定性のルーチンを歩き，バランス，股関節の強さ，着地機構に注意を払った。

⏱ 1時間28分 📚 11レッスン 🎧 音声版

このコースについて

膝と足首の回復力は運に左右されることは少ない。それは日常的な運動とスポーツ運動を通じて関節を支える一貫した力、可動性、バランスの作業から生じる。このコースは、構造的な方法で回復力を構築する実践的なルーチンを歩く。 書き込み式の運動を通して どのように 思慮深い活動的な大人が 関節を支える力と安定性の習慣を 築くかを反映させます 学ぶことは 膝の負担を軽減する 股関節の強化を -アーチサポートや足内筋作業を含む足・足首の強化を行う １）バランスと固有感覚の発達 -ジャンプや走りの際に膝や足首を守る着地メカニズムの練習 - 時間をかけすぎずに既存のトレーニングに合わせた週間ルーチンを計画する 適切なケアを行いながら 感受性や傷後の状態に応じて ルーチンを適応する また、最終的な書き込み練習では、現在の活動と問題の歴史に基づいて、個人的な関節ケアのルーチンを作成するよう求められる。 また，関節の保護を目的とした運動を行うことにより，関節の機能を回復させる方法を紹介した。

得られるもの

  • 📜 修了証
    LinkedInプロフィールに追加
  • 💬 パーソナルAIチューター
    レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。
  • 🎧 音声版付き
    画面なしでもどこでも学べる
  • ♾️ 無期限アクセス
    いつでも再開可能、有効期限なし
  • 📱 スマホでもPCでも
    どこでもどんな端末でも
  • 💸 30日返金保証
    理由を聞きません
  • ⚡ 短く要点だけ
    1時間28分の実践的な内容

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よくある質問

このコースを受けるには何が必要ですか？ +

インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。

支払い方法は？ +

Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。

返金できますか？ +

はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。

いつまでアクセスできますか？ +

ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。

修了証はもらえますか？ +

はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。

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