장기간 관절 치료: 노화, 활동, 그리고 건강한 무릎과 발목의 수십 년

수십 년에 걸쳐 관절 건강은 모든 스트레스를 피하는 것보다 스트레스의 올바른 종류를 선택하고 불가피한 문제로부터 잘 회복하는 것에 더 관심이 있습니다. 60대 이상의 활동적인 성인들은 다양한 활동 습관, 초기 신호에 대한 주의, 부상이 발생할 때 환자 회복을 공유합니다. 이 과정은 그 습관에 관한 것입니다. 당신은 당신의 현재 활동, 당신의 공동 역사, 그리고 년 동안 당신을 보호 할 루틴을 검사하는 서면 반사와 계획 운동을 통해 작업합니다.이 과정은 공동 건강이 매우 개인이며 장기적인 사고 문제를 존중합니다. 무엇을 배울 것인가: - 다른 요구 사항에 걸쳐 관절 스트레스를 분산 활동 믹스를 선택 - 부상이 심각해지기 전에 조정할 수 있는 조기 경고 신호를 인식 - 전체 활동으로 다시 서둘러보다는 인내와 부상에서 회복 계획 - 낮은 영향 옵션으로의 잠재적 전환을 포함하여 노화에 활동을 적응 - 물리 치료 및 정형 외과 치료를 포함하여 의료 제공자와 사전에 협력 - 지속적인 활동과 삶의 질에 관절 건강의 장기적 역할에 대해 반성 코스는 활동 믹스로 시작하여 경고 신호, 회복, 노화 적응, 의료 참여를 거쳐 장기적 반영으로 끝납니다. 캡스톤 서면 운동은 실제 활동, 역사 및 목표에 기반한 다년간의 관절 치료 계획을 초안하도록 요청합니다. 이 과정은 현재 및 전직 선수, 레크리에이션 운동 선수, 부상 후 활동에 복귀하는 사람들을 포함하여 장기간의 관절 건강에 대해 생각하는 활동적인 성인을 위해 설계되었습니다. 이 과정은 초보자에게도 접근 가능합니다. 이 과정은 정보를 제공하고 자격을 갖춘 임상의의 조언을 보완하지만 대체하지 않습니다.