Jaga sendi jangka panjang: penuaan, aktiviti, dan lutut dan pergelangan kaki yang sihat

Kesihatan sendi selama bertahun-tahun kurang tentang mengelakkan semua tekanan dan lebih banyak tentang memilih jenis tekanan yang betul dan pulih dengan baik dari isu-isu yang tidak dapat dielakkan. Orang dewasa yang aktif dalam usia enam puluhan dan lebih berkongsi tabiat aktiviti yang bervariasi, perhatian kepada isyarat awal, dan pemulihan pesakit apabila kecederaan berlaku. Kursus ini adalah tentang tabiat-tabiat itu. Anda akan bekerja melalui refleksi tertulis dan latihan pelancaran yang memeriksa aktiviti semasa anda, sejarah sendi anda, dan rutin yang akan melindungi anda melalui tahun. Kursus menghormati bahawa kesihatan sendi adalah sangat individu dan bahawa pemikiran jangka panjang adalah penting. Apa yang anda akan belajar: - Pilih aktiviti campuran yang menyebarkan tekanan bersama di seluruh permintaan yang berbeza - Mengenal pasti isyarat amaran awal yang membolehkan penyesuaian sebelum kecederaan menjadi serius - Rencana pemulihan dari kecederaan dengan kesabaran daripada terburu-buru kembali ke aktiviti penuh - Menyesuaikan aktiviti kepada penuaan termasuk peralihan potensi kepada pilihan kesan rendah - Berurusan dengan penyedia penjagaan kesihatan secara proaktif termasuk terapi fizikal dan penjagaan ortopedik - Mencerminkan peranan jangka panjang kesihatan sendi dalam aktiviti yang berterusan dan kualiti hidup Kursus ini bermula dengan aktiviti campuran, bergerak melalui isyarat amaran, pemulihan, penyesuaian penuaan, penglibatan penjagaan kesihatan, dan berakhir dengan refleksi jangka panjang. latihan tertulis capstone meminta anda untuk merangka rancangan penjagaan bersama bertahun-tahun yang berakar dalam aktiviti sebenar anda, sejarah, dan matlamat. Kursus ini direka untuk orang dewasa aktif yang memikirkan kesihatan jangka panjang sendi, termasuk atlet semasa dan bekas atlet, ahli senaman rekreasi, dan orang yang kembali ke aktiviti selepas kecederaan. Ia boleh diakses oleh pemula yang komited. Kursus ini bersifat informatif dan melengkapkan, tetapi tidak menggantikan, nasihat daripada pakar klinikal yang bertauliah.