Dance Fitness Foundations: allenamenti coreografici, scelta della classe e inizio

Il fitness di danza combina un efficace allenamento cardiovascolare con la gioia genuina di muoversi al ritmo della musica. Comprendere i principali tipi di lezioni, cosa aspettarsi alle prime sessioni e come iniziare senza sentirsi persi è essenziale. Imparerai i principali formati di fitness di danza, il ruolo della musica e della coreografia negli allenamenti e come scegliere le classi che si adattano ai tuoi interessi.Il corso rimane radicato in principi ampiamente utilizzati e rispetta che tutti iniziano come principianti. Cosa imparerai: - Comprendere i principali formati di fitness di danza tra cui Zumba, cardio hip-hop e barre fusion - Riconoscere il ruolo della musica, del tempo e della coreografia nella modellazione degli allenamenti - Leggi la struttura tipica di una lezione di fitness di danza tra cui riscaldamento, lavoro principale e raffreddamento - Identificare il ruolo delle lezioni online rispetto alle offerte in studio di persona - Applicare i principi per iniziare a livelli appropriati senza sentirsi sopraffatti - Distinguere la forma fisica della danza dalla formazione formale della danza e ciò che ciascuno comporta Il corso inizia con i formati di classe, passa attraverso la musica e la coreografia, la struttura della classe, online rispetto alla persona, le strategie di partenza e si chiude con la danza fitness rispetto alle distinzioni di danza formale. Questo corso è pensato per principianti assoluti senza esperienza di danza, inclusi gli adulti che vogliono divertirsi con il fitness, chiunque torni a fare esercizio dopo un periodo di pausa e genitori che cercano allenamenti energici. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.Il corso spiega ogni concetto come appare e rispetta la natura gioiosa del fitness di danza.