Dance Fitness Foundations: séances d'entraînement chorégraphiées, choix de classe et débuts

La danse fitness allie des exercices cardiovasculaires efficaces à la joie authentique de bouger au son de la musique. Il est essentiel de comprendre les principaux types de cours, ce à quoi s’attendre lors des premières séances et comment commencer sans se sentir perdu. Vous apprendrez les principaux formats de danse fitness, le rôle de la musique et de la chorégraphie dans les séances d'entraînement, et comment choisir des classes qui correspondent à vos intérêts.Le cours reste fondé sur des principes largement utilisés et respecte que tout le monde commence comme un débutant. Ce que vous apprendrez: - Comprendre les principaux formats de fitness de danse, y compris Zumba, cardio hip-hop et barre fusion - Reconnaître le rôle de la musique, du tempo et de la chorégraphie dans la formation des séances d'entraînement - Lisez la structure typique d'un cours de fitness de danse, y compris l'échauffement, le travail principal et le refroidissement - Identifier le rôle des cours en ligne par rapport aux offres de studio en personne - Appliquer les principes pour commencer à des niveaux appropriés sans se sentir dépassé - Distinguer la condition physique de la danse de la formation formelle de danse et ce que chacun implique Le cours commence par les formats de cours, passe par la musique et la chorégraphie, la structure des cours, en ligne par rapport à en personne, les stratégies de départ, et se termine par la danse fitness par rapport aux distinctions de danse formelles. Ce cours est conçu pour les débutants absolus sans expérience de danse, y compris les adultes qui veulent un fitness amusant, toute personne qui revient à l'exercice après un certain temps, et les parents à la recherche d'entraînements énergiques. Aucune expérience préalable n'est requise.