नृत्य फिटनेस नींव: कोरियोग्राफ्ड व्यायाम, वर्ग चयन, और शुरू करना

नृत्य फिटनेस संगीत के साथ चलने की वास्तविक खुशी के साथ प्रभावी कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम को जोड़ता है। मुख्य वर्ग प्रकारों को समझना, पहले सत्र में क्या उम्मीद करना है, और बिना खोए महसूस किए कैसे शुरू करना है। यह कोर्स आपको शांत, संरचनात्मक परिचय देता है। आप मुख्य नृत्य फिटनेस प्रारूपों, व्यायाम में संगीत और कोरियोग्राफी की भूमिका को सीखेंगे, और अपने हितों के अनुरूप कक्षाएं कैसे चुनें। आप क्या सीखेंगे: -जुम्बा, हिप-हॉप कार्डियो और बार फ्यूजन सहित प्रमुख नृत्य फिटनेस प्रारूपों को समझें - व्यायाम को आकार देने में संगीत, ताल और नृत्य की भूमिका को पहचानें - नृत्य फिटनेस क्लास की विशिष्ट संरचना को पढ़ें जिसमें वर्कआउट, मुख्य कार्य और आराम शामिल हैं -ऑनलाइन कक्षाओं की भूमिका की पहचान करना, बजाय इसके कि वे व्यक्ति-व्यक्ति स्टूडियो में हों। -अधिक दबाव महसूस किए बिना उचित स्तर पर शुरू करने के लिए सिद्धांतों का अनुप्रयोग करें - औपचारिक नृत्य प्रशिक्षण से नृत्य फिटनेस को अलग करें और प्रत्येक में क्या शामिल है पाठ्यक्रम कक्षा प्रारूपों से शुरू होता है, संगीत और कोरियोग्राफी, कक्षा संरचना, ऑनलाइन बनाम व्यक्तिगत, शुरूआती रणनीतियों के माध्यम से चलता है, और नृत्य फिटनेस बनाम औपचारिक नृत्य भेदों के साथ समाप्त होता है। यह पाठ्यक्रम बिना किसी नृत्य पृष्ठभूमि के पूर्ण शुरुआती के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें वयस्क जो मजेदार फिटनेस चाहते हैं, समय के बाद व्यायाम करने के लिए लौट रहे हैं, और माता-पिता जो ऊर्जावान व्यायाम की तलाश में हैं।