Trauer nachverfolgen und benennen: Ein persönliches Arbeitsheft

Dieses praktische Arbeitsbuch führt Sie durch das Erfassen und Benennen von Trauer in Körper, Geist und Verhalten mit sanften, strukturierten Vorlagen, die für die wiederholte Verwendung entwickelt wurden. Am Ende dieses Kurses haben Sie eine persönliche Trauer-Tracking-Vorlage, ein Vokabular der häufigsten Trauerreaktionen, eine Auslöser- und Unterstützungskarte, eine tägliche Check-in-Routine und einen Selbstüberwachungsansatz, den Sie über Monate hinweg anwenden können. Was Sie lernen werden: - Wie man Trauerantworten über Körper, Geist und Verhalten sanft verfolgt - Wie man ein persönliches Vokabular für das, was man erlebt, aufbaut - Wie man die Auslöser und Unterstützungen für Ihre Situation abbildet - Wie man einen kurzen täglichen Check-in nutzt, der nicht zur Aufgabe wird - Wie man Muster über Wochen und Monate hinweg erkennt - Wie Sie teilen, was Sie mit Menschen, die Sie unterstützen bemerken - Wie Sie erkennen, wann zusätzliche Unterstützung gerechtfertigt ist Der Kurs ist wie ein Arbeitsbuch aufgebaut, jedes Modul bietet sanfte Vorlagen, führt durch Beispiele und führt Sie durch, um Ihre eigene Version zu vervollständigen. Die Praktiken respektieren das Tempo der Trauer. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die ihre eigenen Erfahrungen strukturiert beobachten möchten. Am Ende des Kurses werden Sie die Verwirrung über das Geschehen durch ein Vokabular und eine Karte ersetzt haben, auf die Sie zurückgreifen können. Der Akt des Benennens wird Sie im Laufe der Zeit dabei unterstützen, stabiler zu werden.