Suivre et nommer le deuil : un cahier d’exercices personnel

Ce cahier d’exercices pratiques vous guide dans le suivi et l’identification du deuil à travers le corps, l’esprit et le comportement, avec des modèles structurés et doux, conçus pour une utilisation répétée. À la fin de ce cours, vous aurez un modèle de suivi du deuil personnel, un vocabulaire des réponses courantes au deuil, une carte des déclencheurs et des soutiens, une routine quotidienne de contrôle et une approche d’auto-surveillance à utiliser pendant des mois. Ce que vous apprendrez: - Comment suivre les réponses de deuil dans le corps, l'esprit et le comportement en douceur - Comment construire un vocabulaire personnel pour ce que vous vivez - Comment cartographier les déclencheurs et les supports spécifiques à votre situation - Comment utiliser un bref check-in quotidien qui ne devient pas une tâche - Comment reconnaître les tendances sur des semaines et des mois - Comment partager ce que vous remarquez avec les personnes qui vous soutiennent - Comment reconnaître quand un soutien supplémentaire est justifié Le cours est structuré comme un cahier d’exercices. Chaque module fournit des modèles doux, des exemples et vous guide pour compléter votre propre version. Ce cours est destiné aux adultes qui souhaitent observer leur propre expérience de façon structurée. À la fin, vous aurez remplacé la confusion sur ce qui se passe par un vocabulaire et une carte auxquels vous pourrez revenir. L’acte de nommer vous aidera à faire face de façon plus stable au fil du temps.