PickAClass ·
Geist, Persönlichkeitsentwicklung & Psychische Gesundheit ·
Achtsamkeit & Meditationspraktiken
Meditation für Schlaf
Erlernen Sie spezifische Meditations- und Entspannungstechniken, wie Yoga Nidra und geführte Visualisierung, um den Geist zu beruhigen und den Körper auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vorzubereiten.
9 courses
Lernen Sie beruhigende Rasa Yoga-Sequenzen, Atemtechniken und abendliche Achtsamkeitspraktiken, um Ihren Geist und Körper für eine erholsame Nachtruhe zu entspannen.
Lernen Sie die Kunst der systematischen Entspannung, um Energie wiederherzustellen, Burnout bei Eltern zu reduzieren und die Schlafqualität durch schriftlich geführte Übungen zu verbessern.
Lernen Sie die Grundprinzipien und schriftlichen Skripte von Yoga Nidra, um körperlichen Stress abzubauen, Ihr Nervensystem zu regulieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Lernen Sie die grundlegende Praxis der bewussten Entspannung, um Ihr Nervensystem auszubalancieren, Stress zu reduzieren und Ihre natürliche körperliche und geistige Energie wiederherzustellen.
Lernen Sie die Kunst des bewussten Schlafens, um Ihre Energie wiederherzustellen, geistige Müdigkeit zu reduzieren und durch geführte schriftliche Praktiken ein tiefes emotionales Gleichgewicht zu finden.
Lernen Sie die Prinzipien der bewussten Entspannung und NSDR-Techniken, um Ihr Nervensystem zu beruhigen, geistige Müdigkeit zu reduzieren und die Schlafqualität durch strukturierte schriftliche Anleitungen zu verbessern.
Meistern Sie die Kunst des bewussten Schlafens, um geistige Anspannung abzubauen, Ihr Nervensystem wiederherzustellen und tiefen inneren Frieden durch strukturiertes geführtes Lesen zu kultivieren.
Lernen Sie die Kunst des bewussten Tiefschlafs, um körperliche Anspannung zu lösen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre tägliche Energie durch strukturierte schriftliche Anleitungen wiederherzustellen.
Meistern Sie die systematische Methode des yogischen Schlafes, um Ihr Nervensystem zu regulieren, den täglichen Stress zu reduzieren und durch selbstgeführte Praxis erholsame Ruhe zu erreichen.