Routine di riscaldamento e mobilità per i corridori
Impara a preparare il tuo corpo per la corsa con sequenze di mobilità dinamica veloci e senza tappetino che aprono il petto, attivano il core e liberano i fianchi.
Informazioni sul corso
- Apri il petto e le spalle per migliorare l'efficienza respiratoria e la postura di corsa.
- Praticare movimenti di mobilità senza tappetino progettati per essere eseguiti ovunque, dal sentiero al marciapiede.
- Configura una routine pre-corsa personalizzata su misura per il tuo livello di forma fisica e gli obiettivi di corsa.
Il corso inizia con i concetti fondamentali della biomeccanica della corsa e la scienza del riscaldamento. Poi progredirai attraverso istruzioni scritte passo dopo passo per movimenti di mobilità mirati, concludendo con routine personalizzabili per diversi tipi di corsa. Progettato per corridori di tutti i livelli, dai principianti assoluti agli atleti esperti che cercano di perfezionare le loro abitudini pre-corsa, questo corso non richiede alcuna esperienza precedente di fitness o coaching.
Cosa otterrai
-
📜
Certificato di completamento
Aggiungilo al tuo profilo LinkedIn -
♾️
Accesso a vita
Torna quando vuoi, senza scadenza -
📱
Telefono o computer
Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo -
💸
Rimborso entro 30 giorni
Senza domande -
⚡
Breve e mirato
49 min di contenuto pratico
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Domande frequenti
Cosa serve per seguire questo corso? +
Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.
Come si paga? +
Con carta via Stripe o con criptovaluta. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.
Posso ottenere un rimborso? +
Sì — rimborso completo entro 30 giorni, senza domande.
Per quanto tempo avrò accesso? +
Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.
Riceverò un certificato? +
Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.
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