Opwarming en mobiliteitsroutines voor hardlopers

- Open je borst en schouders om de ademhaling en loophouding te verbeteren. - Oefen mat-vrije mobiliteitsbewegingen die zijn ontworpen om overal te worden uitgevoerd, van het begin van het pad tot de stoep. - Stel een persoonlijke pre-run routine afgestemd op uw fitnessniveau en hardloopdoelen. De cursus begint met de basisconcepten van hardloopbiomechanica en de wetenschap van het opwarmen. Vervolgens ga je stap voor stap door schriftelijke instructies voor gerichte mobiliteitsbewegingen, en eindigt met aanpasbare routines voor verschillende hardlooptypen. Deze cursus is ontworpen voor hardlopers van alle niveaus, van absolute beginners tot ervaren atleten die hun pre-run gewoonten willen verfijnen, en vereist geen eerdere fitness- of coachingservaring.