Routines d'échauffement et de mobilité pour les coureurs
Apprenez à préparer votre corps à la course avec des séquences de mobilité dynamique rapides, sans tapis, qui ouvrent votre poitrine, activent votre tronc et libèrent vos hanches.
À propos de ce cours
- Ouvrez votre poitrine et vos épaules pour améliorer l'efficacité de la respiration et la posture de course.
- Pratiquer des mouvements de mobilité sans tapis conçus pour être effectués n'importe où, du début du sentier au trottoir.
- Configurez une routine personnalisée avant la course adaptée à votre niveau de forme et à vos objectifs de course.
Le cours commence par les concepts fondamentaux de la biomécanique de la course et de la science de l’échauffement. Vous suivrez ensuite des instructions écrites étape par étape pour des mouvements de mobilité ciblés, et vous terminerez avec des routines personnalisables pour différents types de course. Conçu pour les coureurs de tous les niveaux, des débutants absolus aux athlètes expérimentés qui cherchent à affiner leurs habitudes avant la course, ce cours ne nécessite aucune expérience préalable en conditionnement physique ou en entraînement.
Ce que vous recevez
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📜
Certificat de fin
Ajoutez-le à votre profil LinkedIn -
♾️
Accès à vie
Revenez quand vous voulez, sans expiration -
📱
Téléphone ou ordinateur
Fonctionne partout, sur tout appareil -
💸
Remboursement 30 jours
Sans poser de questions -
⚡
Court et ciblé
49 min de contenu pratique
Avis
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Questions fréquentes
De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +
Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.
Comment payer ? +
Carte via Stripe ou cryptomonnaie. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.
Puis-je obtenir un remboursement ? +
Oui — remboursement complet sous 30 jours, sans question.
Combien de temps aurai-je accès ? +
À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.
Vais-je obtenir un certificat ? +
Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.
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