Yoga pour la force intérieure et l'ouverture du cœur

- Pratiquez des séquences écrites étape par étape pour des postures de yoga sûres et accessibles - Appliquer des techniques de respiration pour calmer le système nerveux et favoriser l'équilibre émotionnel - Développer des pratiques d'autocompassion consciente pour renforcer la résilience et la force intérieure - Concevoir une pratique personnelle à domicile axée sur l'alignement physique et la mobilité de la poitrine Le cours commence par des concepts philosophiques de base et l’anatomie fondamentale de la poitrine et des épaules, puis passe à des guides pratiques écrits pour le travail de la respiration, l’alignement de la posture et les séquences de restauration.Il est conçu pour les débutants qui recherchent une approche réfléchie et à leur rythme du yoga et de la pleine conscience, sans expérience préalable requise. Commencez votre voyage vers un cœur plus fort et plus ouvert aujourd'hui.