Yoga per la forza interiore e l’apertura del cuore

- Praticare sequenze scritte passo-passo per posizioni yoga sicure e accessibili - Applicare tecniche di respirazione per calmare il sistema nervoso e favorire l'equilibrio emotivo - Sviluppare pratiche di autocompassione consapevole per costruire resilienza e forza interiore - Progettare una pratica personale a casa incentrata sull'allineamento fisico e sulla mobilità del torace Il corso inizia con concetti filosofici fondamentali e l'anatomia fondamentale del torace e delle spalle, quindi passa a guide pratiche scritte per il lavoro di respirazione, l'allineamento posturale e le sequenze riparatrici.È progettato per i principianti che cercano un approccio ponderato e autogestito allo yoga e alla consapevolezza, senza esperienza precedente richiesta. Inizia il tuo viaggio verso un cuore più forte e più aperto oggi.