Sách bài tập về Gắn bó: Tự quan sát, Các mẫu hình và Thực hành
Xây dựng kỹ năng tự quan sát về các mẫu hình gắn bó thông qua các bài tập có cấu trúc trong sách bài tập và các thực hành quan hệ nhỏ.
Về khóa học này
Làm việc với các mẫu hình gắn bó được xây dựng dựa trên sự quan sát hơn là các nhãn dán. Cuốn sách bài tập thực hành này sẽ hướng dẫn bạn qua quá trình tự quan sát có cấu trúc và các thực hành quan hệ nhỏ giúp xây dựng các mẫu hình ổn định hơn theo thời gian.
Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có một thói quen tự quan sát, một bản đồ về các mẫu hình hiện tại của bạn trong các mối quan hệ quan trọng, một bộ nhỏ các thực hành quan hệ, một nhật ký về các yếu tố kích hoạt và phản ứng, và một thói quen suy ngẫm mà bạn có thể duy trì trong nhiều tháng.
Bạn sẽ học được gì:
- Cách quan sát các phản ứng liên quan đến gắn bó của chính bạn mà không tự dán nhãn
- Cách lập bản đồ các mẫu hình hiện tại trong các mối quan hệ lãng mạn, gia đình, bạn bè và công việc
- Cách nhận biết các yếu tố kích hoạt liên quan đến gắn bó và các phản ứng mà chúng thường tạo ra
- Cách sử dụng các thực hành nhỏ hỗ trợ các phản ứng ổn định hơn bao gồm tạm dừng và làm rõ
- Cách giao tiếp về các mẫu hình gắn bó với những người bạn thân thiết
- Cách xử lý xung đột liên quan đến gắn bó mà không gạt bỏ người khác
- Cách theo dõi các mẫu hình qua nhiều tuần và nhiều tháng mà không trở nên cứng nhắc
Khóa học được cấu trúc như một sách bài tập. Mỗi mô-đun cung cấp các mẫu, hướng dẫn qua các ví dụ và chỉ dẫn bạn hoàn thành phiên bản của riêng mình với các mối quan hệ của riêng bạn.
Khóa học này được viết cho người lớn muốn thực hành hơn là chỉ có cái nhìn sâu sắc. Khi kết thúc, bạn sẽ thay thế gắn bó như một nhãn dán bằng gắn bó như một mẫu hình có thể quan sát được mà bạn có thể làm việc cùng, và các mối quan hệ mà bạn quan tâm nhất sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi nhỏ nhưng bền vững sau đó.
Bạn sẽ nhận được
-
📜
Chứng chỉ hoàn thành
Thêm vào hồ sơ LinkedIn -
🎧
Bao gồm phiên bản âm thanh
Học mọi lúc mọi nơi — không cần màn hình -
♾️
Truy cập trọn đời
Quay lại bất cứ lúc nào, không hết hạn -
📱
Điện thoại hoặc máy tính
Hoạt động mọi nơi, mọi thiết bị -
💸
Hoàn tiền 30 ngày
Không cần lý do -
⚡
Ngắn gọn, đi vào trọng tâm
1 giờ 56 phút nội dung thực hành
Đánh giá
Chưa có đánh giá — hãy là người đầu tiên chia sẻ.
Học viên cũng học
Hãy học các chiến lược thay đổi hành vi đã được chứng minh hiệu quả, thói quen giao tiếp tích cực và các kỹ thuật thiết lập ranh giới hiện đại để thúc đẩy sự hợp tác và giảm bớt căng thẳng hàng ngày trong gia đình.
$4.99$9.99
Khám phá nghiên cứu khoa học về tư duy, cảm xúc và hành vi để có được những hiểu biết sâu sắc về cách chúng ta nhận thức, học hỏi và tương tác với thế giới xung quanh.
$4.99$9.99
Nắm vững khoa học thực nghiệm về sự phát triển toàn diện của con người và áp dụng các chiến lược đã được chứng minh để xây dựng khả năng phục hồi, sự lạc quan và sức khỏe tinh thần.
$4.99$9.99
Hiểu các nguyên tắc và kỹ thuật cốt lõi để thay đổi hành vi, lý tưởng cho các nhà phân tích hành vi đầy tham vọng và các chuyên gia.
$4.99$9.99
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần gì để học khóa này? +
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet. Không cần cài đặt hay thiết bị đặc biệt.
Tôi thanh toán bằng cách nào? +
Bằng thẻ qua Stripe, hoặc tiền điện tử. Chúng tôi không lưu thông tin thẻ — Stripe xử lý an toàn.
Tôi có thể được hoàn tiền không? +
Có — hoàn tiền đầy đủ trong 30 ngày, không cần lý do.
Tôi sẽ có quyền truy cập trong bao lâu? +
Mãi mãi. Sau khi mua, khóa học là của bạn để xem lại bất cứ lúc nào.
Tôi có nhận được chứng chỉ không? +
Có. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được chứng chỉ và có thể thêm vào hồ sơ LinkedIn.
Dành cho người học trong
Công nghệ
Thiết kế
Tài chính
Marketing
Y tế
Giáo dục
Khách sạn-Dịch vụ
Sản xuất