Naviguer la sexualité à travers les transitions de vie : un cahier pratique

Savoir que la sexualité change au cours de la vie est une chose, mais comprendre comment naviguer dans la transition que vous vivez actuellement – grossesse, post-partum, périménopause, vieillissement, suite à un changement de santé – en est une autre. Les dimensions personnelles et relationnelles de ces transitions sont rarement discutées ouvertement, et beaucoup de gens se retrouvent au milieu d’un changement important sans le langage ou les outils pour l’aborder avec un partenaire. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de compléter une auto-évaluation structurée de la façon dont votre étape de vie actuelle affecte votre vie intime, de développer une approche de communication pour discuter de ces changements avec un partenaire et d’appliquer des stratégies d’adaptation concrètes aux défis spécifiques que présente votre transition actuelle. Ce que vous apprendrez: - Un processus d'auto-évaluation pour cartographier comment votre stade de vie actuel affecte votre désir, votre réponse physique, votre image corporelle et vos besoins relationnels - Comment ouvrir une conversation avec un partenaire sur les changements intimes liés à une transition de vie - encadrement, timing et ton - Des fiches de travail pour identifier des défis spécifiques: désir, changements d'image corporelle, changements physiques dans l'excitation ou la réponse - Exercices pour renégocier les attentes intimes avec un partenaire lorsque les deux personnes changent dans des directions différentes - Modèles pour discuter des changements médicaux ou hormonaux avec un partenaire de manière honnête sans être clinique ou distant - Comment adapter les pratiques intimes aux changements de circonstances physiques — une approche flexible et exploratoire - Listes de contrôle pour les transitions de stade de vie communes: post-partum, ménopause, andropause, maladie chronique, vieillissement - La réflexion incite à l'auto-examen continu à mesure que les transitions continuent de se dérouler Il s’agit d’un cours pratique : chaque section présente une dimension spécifique de la transition d’étape de vie, suivie d’exercices que vous effectuez pour votre situation actuelle. Le matériel est conçu pour être utilisé pendant une transition actuelle, pas rétrospectivement.Le contenu est éducatif et informatif; il ne remplace pas la consultation médicale, les conseils de traitement hormonal ou le soutien thérapeutique autorisé. Ce cours est conçu pour les adultes qui traversent une transition importante dans leur vie qui affecte leur vie intime, et pour leurs partenaires. Il convient aux personnes à n’importe quel stade de leur vie – de la période post-partum au vieillissement – qui veulent des outils pratiques plutôt que des informations générales. Aucune expérience préalable en éducation en santé sexuelle n’est requise.