Navigating Sexuality Through Life Transitions: A Practical Workbook

Biết rằng tình dục thay đổi theo vòng đời là một chuyện; tìm hiểu cách điều hướng quá trình chuyển đổi hiện tại của bạn — mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh, lão hóa, hậu quả của thay đổi sức khỏe — là một chuyện khác. Các khía cạnh cá nhân và mối quan hệ của những quá trình chuyển đổi này hiếm khi được thảo luận cởi mở, và nhiều người thấy mình đang ở giữa một sự thay đổi đáng kể mà không có ngôn ngữ hoặc công cụ để giải quyết với đối tác. Cuốn sách bài tập này cung cấp cả hai. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể hoàn thành một đánh giá tự động có cấu trúc về cách giai đoạn cuộc đời hiện tại của bạn đang ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn, phát triển một phương pháp giao tiếp để thảo luận về những thay đổi này với đối tác và áp dụng các chiến lược thích ứng cụ thể cho những thách thức cụ thể mà quá trình chuyển đổi hiện tại của bạn đưa ra. Bạn sẽ học được gì: - Một quy trình tự đánh giá để lập bản đồ cách giai đoạn cuộc đời hiện tại của bạn đang ảnh hưởng đến ham muốn, phản ứng thể chất, hình ảnh cơ thể và nhu cầu mối quan hệ của bạn - Cách bắt đầu cuộc trò chuyện với đối tác về những thay đổi thân mật liên quan đến quá trình chuyển đổi cuộc đời — cách đóng khung, thời điểm và giọng điệu - Các bảng tính để xác định các thách thức cụ thể: sự không tương thích về ham muốn, những thay đổi về hình ảnh cơ thể, những thay đổi về thể chất trong kích thích hoặc phản ứng - Các bài tập để đàm phán lại các kỳ vọng thân mật với đối tác khi cả hai người đang thay đổi theo những hướng khác nhau - Các mẫu để thảo luận về những thay đổi y tế hoặc nội tiết tố với đối tác theo những cách trung thực mà không quá lâm sàng hoặc xa cách - Cách điều chỉnh các thực hành thân mật với những hoàn cảnh thể chất đã thay đổi — một cách tiếp cận linh hoạt, khám phá - Danh sách kiểm tra cho các giai đoạn cuộc đời phổ biến: sau sinh, mãn kinh, mãn dục nam, bệnh mãn tính, lão hóa - Các gợi ý suy ngẫm để tự xem xét liên tục khi các quá trình chuyển đổi tiếp tục diễn ra Đây là một khóa học thực hành: mỗi phần trình bày một khía cạnh cụ thể của quá trình chuyển đổi giai đoạn cuộc đời, theo sau là các bài tập bạn hoàn thành cho tình huống thực tế của mình. Các tài liệu được thiết kế để được sử dụng trong quá trình chuyển đổi hiện tại, không phải để nhìn lại. Nội dung mang tính giáo dục và cung cấp thông tin; nó không thay thế cho tư vấn y tế, hướng dẫn điều trị nội tiết tố hoặc hỗ trợ trị liệu được cấp phép. Khóa học này được thiết kế cho những người trưởng thành hiện đang trải qua một quá trình chuyển đổi giai đoạn cuộc đời quan trọng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ, và cho đối tác của họ. Nó phù hợp với những người ở bất kỳ giai đoạn nào — từ sau sinh đến lão hóa — những người muốn có các công cụ thực tế thay vì thông tin chung chung. Không yêu cầu kiến thức nền về giáo dục sức khỏe tình dục. Bạn sẽ kết thúc với một kế hoạch thích ứng cá nhân và bộ công cụ giao tiếp phù hợp với hoàn cảnh hiện tại cụ thể của bạn.