Zaczynałam od zera i szczerze mówiąc bałam się, że nic mi nie wyjdzie, ale ten kurs naprawdę pomógł mi oswoić się z podstawowymi pozycjami. Instruktorka tłumaczy krok po kroku, jak ustawiać ciało i jak oddychać w trakcie ćwiczeń, więc nie czułam się zagubiona. Tempo lekcji jest spokojne, można wracać do trudniejszych fragmentów bez pośpiechu. Po kilku tygodniach praktyki w domu poczułam się dużo pewniej w utrzymywaniu równowagi. Jedyny minus to trochę za mało wariantów dla osób z ograniczoną mobilnością stawów.
Yoga Temelleri: Temel Pozlarda Ustalaşma
Sıfırdan temel duruşları, nefes tekniklerini ve hizalanma prensiplerini öğrenerek güvenli ve kendinizden emin bir ev pratiği oluşturun.
-
💬
Yapay zekâ eğitmeni
Herhangi bir ders hakkında soru sor, istediğin an anında net bir yanıt al. -
🕐
İstediğin zaman başla
Program ya da son tarih yok — kendi hızında, istediğin zaman öğren. -
🌐
Türkçe
Dersler, görevler ve sertifika — hepsi tamamen kendi dilinde.
Bu kurs hakkında
Yoganın faydalarını keşfetmeye hazır mısınız ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Bu kurs, mat üzerindeki ilk adımlarınızda size rehberlik eden net ve destekleyici bir yol sunar.
En önemli pozları ayrıntılı bir şekilde öğrenerek yogada sağlam bir temel oluşturacaksınız. Pratiğimizi basitleştiriyor, her hareketin ardındaki 'nedeni' anlamanıza yardımcı oluyor, böylece kendi başınıza güvenli ve etkili bir şekilde pratik yapabilirsiniz.
Neler öğreneceksiniz:
- Temel terminoloji ve nefesin önemini içeren temel yoga prensiplerini anlayın.
- Temel ayakta durma, oturma ve sırtüstü yatarak yapılan pozların ayrıntılı, adım adım yazılı dökümlerini öğrenin.
- Güç oluşturmak, esnekliğinizi artırmak ve yaralanmayı önlemek için her duruş için doğru hizalanmada ustalaşın.
- Zihninizi sakinleştimek ve bedeninizi enerjilendirmek için temel pranayama (nefes teknikleri) uygulaması yapın.
- Kendi kısa ev pratiğinizi oluşturmak için pozları basit, nazik dizilere bağlayın.
- Hem mat üzerinde hem de mat dışında uygulayabileceğiniz vücut farkındalığı ve farkındalık geliştişirin.
Kurs, her temel poza yönelik ayrıntılı talimatlara geçmeden önce temel kavramlar ve nefes egzersizleri ile başlar. Ardından, tümü net, yazılı rehberlik yoluyla, bu pozları akıcı, basit akışlar haline getirmeyi öğreneceksiniz.
Bu kurs, daha önce hiç yoga deneyimi olmayan mutlak başlangıçlar için tasarlanmıştır. İhtiyacınız olan tek şey, öğrenme isteğiniz ve pratik yapmak için rahat bir alandır.
Yoga yolculuğunuza bugün başlayın ve yıllarca sürecek esenliğinizi destekleyecek bir pratik oluşurun.
Ne elde edeceksin
-
📜
Tamamlama sertifikası
LinkedIn profilinize ekleyin -
💬
Kişisel AI öğretmeni
Bir kursta takıldın mı? Yerleşik öğretmenine istediğin zaman her şeyi sorabilirsin. -
🎧
Sesli versiyon dahil
Yolda öğren — ekrana gerek yok -
♾️
Ömür boyu erişim
İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok -
📱
Telefon veya bilgisayar
Her yerde, her cihazda -
💸
14 gün iade
Sorgusuz -
⚡
Kısa ve odaklı
3 sa pratik içerik
Tamamlama sertifikası
PickAClass'de tamamladığın her kurs böyle bir belge verir — özgün, kendi koduyla, URL ile doğrulanabilir ve gerçekte neyin gösterildiğine dair ayrıntılı.
P
PickAClass
Beceri profili · doğrulanabilir
Belge
Ustalık Sertifikası
Bu belge şunu onaylar:
Ad Soyad
şu konuda ustalığı başarıyla gösterdi:
Yoga Temelleri: Temel Pozlarda Ustalaşma
Gösterilen beceriler
✓
Davranış deseni analizi
Temel
1.2 sa
✓
Karar mimarisi çerçeveleri
Yetkin
1.4 sa
✓
A/B test tasarımı
Yetkin
1.7 sa
✓
Davranışsal metin yazarlığı
İleri
1.9 sa
P
PickAClass — Ad Soyad
Yoga Temelleri: Temel Pozlarda Ustalaşma
Sayfa 2/2
Performans detayı
Kurs çalışması özeti
Tamamlanan kurslar
14 / 14
Alıştırma soruları
26 / 28
Gönderilen ödevler
4 (ort. 4,5 / 5)
Bitirme projesi
Değerlendirildi — 4,6 / 5
Toplam pratik
6.2 sa
Performans ölçütü
Kohort sıralaması
1,625 içinde ilk %12
Tamamlama süresi
11 gün (medyan: 22)
Ustalık puanı
91 / 100
Alıştırma sorusu puanı
94%
Beceri doğrulaması
Doğrulanmış beceri yolu
Yorumlar (19)
बुनियादी योगासन सीखने के लिए अच्छा कोर्स।
यह कोर्स घर पर योग शुरू करने वालों के लिए बहुत अच्छा है। हर आसन को धीरे-धीरे और साफ तरीके से समझाया गया है, सांस लेने की तकनीक भी अच्छी तरह बताई गई है। कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद मुझे अपने संतुलन में काफी सुधार महसूस हुआ।
Mình thích cách khóa học chia nhỏ từng tư thế cơ bản để dễ theo dõi. Phần hướng dẫn thở khá chi tiết và hữu ích cho người mới. Chỉ tiếc là một số động tác nâng cao hơn không được giải thích kỹ bằng phần cơ bản.
Sobrang ganda ng course na ito para sa mga baguhan sa yoga tulad ko. Malinaw na ipinapaliwanag ang mga basic na poses pati na rin ang tamang paraan ng paghinga, kaya hindi ako naguluhan kahit first time ko lang mag-yoga sa bahay. Ngayon mas kumpiyansa na ako mag-practice mag-isa kahit walang teacher sa tabi ko.
Chiaro, semplice e molto rassicurante.
Un cours très clair pour apprendre les postures de base et la respiration, idéal pour débuter le yoga chez soi en toute confiance.
Awalnya saya ragu bisa konsisten latihan yoga di rumah tanpa instruktur langsung, tapi kursus ini benar-benar membantu saya membangun kebiasaan yang aman dan terarah. Setiap pose dasar dijelaskan dengan detail, mulai dari posisi kaki sampai cara mengatur napas yang benar. Penjelasannya runtut dan tidak terburu-buru, jadi enak diikuti pelan-pelan sambil merekam gerakan sendiri untuk dicek ulang. Setelah rutin beberapa minggu, tubuh saya terasa lebih fleksibel dan postur duduk sehari-hari juga membaik. Materinya cocok banget buat pemula yang benar-benar mulai dari nol seperti saya.
دورة جيدة للمبتدئين في اليوغا.
Kursus ini pas banget buat yang baru mulai yoga di rumah seperti saya. Penjelasan tentang postur dasar dan teknik pernapasan disampaikan pelan-pelan jadi mudah diikuti tanpa merasa terburu-buru. Sekarang saya jadi lebih percaya diri latihan sendiri tanpa takut salah posisi.
Un corso semplice e ben spiegato, perfetto per costruire una pratica di yoga solida da fare a casa.
Sebagai pemula total, akhirnya aku paham cara masuk ke pose seperti warrior dan child's pose tanpa takut salah. Penjelasan soal pernapasan dan posisi pinggul benar-benar jelas, jadi sekarang aku bisa latihan sendiri di rumah dengan percaya diri.
Un curso muy bien explicado que me ayudó a construir una práctica de yoga segura y constante desde casa.
Finally nailed my downward dog alignment thanks to the clear breathing cues here.
Perfetto per iniziare con calma e sicurezza.
الدورة تشرح الأوضاع الأساسية والتنفس بطريقة مبسطة جداً، لكن كنت أتمنى مقاطع فيديو أطول لبعض الحركات الصعبة.
الدورة تغطي الأوضاع الأساسية بشكل جيد، لكن بعض التمارين تحتاج شرحاً أبطأ للمبتدئين تماماً.
Khóa học rất phù hợp cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà. Cách hướng dẫn từng tư thế cơ bản và cách thở rất dễ hiểu, không hề vội vàng. Sau vài tuần tập theo, mình cảm thấy tự tin hơn hẳn khi giữ thăng bằng.
Corso ben strutturato per chi inizia da zero con lo yoga. Le spiegazioni sulla respirazione e sulle posture di base sono chiare e il ritmo è adatto anche a chi non è per niente flessibile. L'unico neo è che alcune sequenze si ripetono un po' troppo tra una lezione e l'altra.
Diğer öğrenciler şunları da aldı
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Bel Sağlığı ve Rehabilitasyonunun Temelleri
Sertifika
Uygulama
3 700 ֏
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Pilates'in Temelleri: Yeni Eğitmenler İçin Bir Rehber
Sertifika
Uygulama
3 700 ֏
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Hibrit Antrenmanın Temelleri: Kuvvet ve Dayanıklılık
Sertifika
Uygulama
3 700 ֏
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Spor Beslenmesinin Temelleri: Antrenmanlarınızı Destekleme
Sertifika
Uygulama
3 700 ֏
→
Sık sorulanlar
Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +
Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.
Nasıl ödeme yapabilirim? +
Stripe üzerinden kartla. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.
Para iadesi alabilir miyim? +
Evet — 14 gün içinde tam iade, sorgusuz.
Erişimim ne kadar sürer? +
Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.
Sertifika alacak mıyım? +
Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.
Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji
Tasarım
Finans
Pazarlama
Sağlık
Eğitim
Konaklama
Üretim
10
Ayda 10 kurs al
Üyeler her ay diledikleri 10 kursu 0 ֏ karşılığında alır. Kurs başına ücret yok — yalnızca aboneliği ödersin.
18 000 ֏ / aylık
- ✓ Her ay 10 kurs
- ✓ İstediğin zaman iptal et
Aylık yenilenir. Kullanılmayan kurslar her fatura ayının sonunda sona erer.