PickAClass · Sağlık, Fitness ve Vücut · Kardiyo ve Dayanıklılık Sporları

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Kardiyovasküler uygunluğunuzu daha kısa sürede en üst düzeye çıkarmak için HIIT prensiplerini keşfedin. Koşu, bisiklet veya vücut ağırlığı hareketleri gibi çeşitli egzersizler kullanarak etkili aralıklı antrenmanları nasıl yapılandıracağınızı öğrenin.

146 courses

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Verimli Kilo Kaybı İçin 20 Dakikalık Evde HIIT

Etkili Yağ Kaybı İçin 20 Dakikalık HIIT Ev Egzersizleri

Evde HIIT Egzersizleri: 20 Dakikalık Ekipmansız Rutinler

Hibrit Antrenmanın Temelleri: Kuvvet ve Dayanıklılık

İşte yeni başlayanlar için HIIT antrenman programı

Sporcuların antrenmanları için kullanılan tesisler

Çok seviyeli sınıflar için grup egzersiz eğitimi

1996. ^ "İnsanlık Tarihi: Bilimsel Araştırmalar".

Tabata HIIT Program Tasarımı ve Grup Eğitimi

2000: The Art of the Deception: The Design and Implementation of a Deception (İngilizce).

Yağ kaybı ve ev fitness için verimli vücut ağırlığı egzersizleri

Kardiyorespiratuvar Antrenmanın Temelleri ve ACE IFT Modeli

Ana madde: Programlama dilleri Programlama, programlama dillerinin bir alt grubudur.

Karın Kompleksi İçin Direç Eğitimi: Band Çalışması ve Kardiyo Entegrasyonu

Erişim tarihi: 10 Ağustos 2012. ^ "Function to Performance" (İngilizce).

Evde HIIT: Yeni Başlayanlar İçin Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Temel Kardiyo Fitness

Kalça Menteşe Mekaniği ve Performans İçin Programlama

Tempo Antrenmanının Bilimi: Güç ve Hipertrofi için Tekrar Hızı

HIIT ve Hücresel Yaşlanma: Bilim Tabanlı Interval Antrenmanı

POUND Fitness Bilimi: Enerji Harcaması ve Yoğunluk

Sağlık Faydaları İçin Birleştirilmiş MICT ve HIIT Programları Tasarlama

Kanıta Dayalı Fitness: Entegre Fitness Eğitimi (IFT) Modelinin Analizi

Zaman Etkin Egzersizler İçin Karşılıklı Süperset Antrenmanı