PickAClass · สุขภาพ ฟิตเนส และร่างกาย · ความแข็งแรงและการปรับสภาพ

การฝึกความแข็งแรงพื้นฐาน

เรียนรู้พื้นฐานของการฝึกด้วยแรงต้านเพื่อสุขภาพโดยรวม ความแข็งแรง และความแข็งแรงเชิงหน้าที่ ครอบคลุมการออกกำลังกายด้วยบาร์เบล ดัมเบล และเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับโปรแกรมที่ครบวงจร

44 courses

🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกความแข็งแรงพื้นฐาน

การฝึกแกนกลางลำตัวเพื่อความคมชัดและความแข็งแรง

รากฐานของความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ชัดเจน

รากฐานความเท่าเทียมทางเพศ

NASM พื้นฐานผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคล

พื้นฐานของการฝึกฟิตเนสส่วนบุคคล

Fitness Myths and Facts: Science-Based Exercise and Nutrition

การฝึกความแข็งแรงเชิงฟังก์ชัน: แนวทางการเคลื่อนไหวเป็นหลัก

Gym Instructor Foundations: Design Safe and Effective Workouts

ความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอน: การยืนยันตนเองและความเชื่อมั่นในตนเองสำหรับผู้เริ่มต้น

การฝึกแบบเชื่อมโยงการเคลื่อนไหว (Kinetic Link Training) เพื่อการเคลื่อนไหวและการสร้างความแข็งแรงเชิงหน้าที่

การฝึกความแข็งแรงในท่าทางที่ไม่สมมาตรเพื่อประสิทธิภาพในโลกแห่งความเป็นจริง

การยืดเหยียดและกระชับกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน

การฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพสำหรับประชากรชาวอินเดีย

พื้นฐานการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน

ใบรับรองด้านฟิตเนส, ประกาศนียบัตร และ CECs อธิบายอย่างละเอียด

กายวิภาคศาสตร์เชิงหน้าที่และกลศาสตร์ของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การฝึกด้วยเครื่องต้านทาน: การออกกำลังกายสมัยใหม่เพื่อผลลัพธ์ของลูกค้า

การฝึก Steel Mace เพื่อความแข็งแรงเชิงฟังก์ชัน

การฝึกด้วย Center Mass Bells: การออกกำลังกายและการวางแผนโปรแกรม

การฝึกความต้านทานที่อิงหลักวิทยาศาสตร์เพื่อลดไขมันในร่างกาย

วิทยาศาสตร์การฝึกความแข็งแรง: การเพิ่มประสิทธิภาพความถี่และปริมาณการออกกำลังกาย

วิทยาศาสตร์แห่งแรงจูงใจของคู่หู: วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้คู่หูออกกำลังกายและลูกค้า

หกแพทย์แห่งสุขภาพองค์รวม: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส

รากฐานธุรกิจสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จ