PickAClass · Tâm Trí, Phát Triển Bản Thân & Sức Khỏe Tinh Thần · Thực Hành Chánh Niệm & Thiền Định

Chánh Niệm để Tập Trung & Năng Suất

Áp dụng các kỹ thuật chánh niệm vào cuộc sống chuyên nghiệp của bạn để tăng cường sự tập trung, quản lý căng thẳng tại nơi làm việc và cải thiện năng suất cũng như khả năng ra quyết định tổng thể.

2 courses

Các Thói Quen Chuẩn Bị Nhanh Chóng để Làm Dịu Tâm Trí cho Thiền Định

Học các kỹ thuật pranayama và thở đơn giản để làm dịu tâm trí xao nhãng và chuẩn bị cơ thể cho thiền định sâu sắc, tập trung.

Thiền định để tăng năng suất và sự tập trung: Hướng dẫn thực hành

Phát triển thói quen chánh niệm nhất quán để giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và tăng cường hiệu quả công việc hàng ngày thông qua các bài tập thực hành, viết.