Yin Yoga pour la libération du soir: méridiens de la rate et de l'estomac

Grâce à des instructions claires et écrites, vous apprendrez à cibler les méridiens de la rate et de l’estomac, les voies associées à la digestion, à l’enracinement et à la clarté mentale.En lisant et en appliquant ces postures douces et longues, vous relâcherez la tension à l’avant de vos cuisses et de vos hanches, permettant à votre système nerveux de traiter les données sensorielles de la journée et de vous installer dans un état de repos profond. Ce que vous apprendrez: - Comprendre les concepts fondamentaux de la théorie des méridiens et comment les voies de la rate et de l'estomac influencent la digestion physique et mentale. - Pratiquez des guides écrits étape par étape pour les poses clés du Yin Yoga ciblant les quadriceps, les fléchisseurs de la hanche et le torse. - Apprendre des techniques de respiration somatique pour calmer le système nerveux et apaiser un esprit hyperactif. - Maîtriser l’utilisation des accessoires ménagers de base pour modifier les poses pour un maximum de confort et de sécurité. - Créez des routines de soirée personnalisées conçues pour favoriser un sommeil sain et une récupération quotidienne. Ce cours commence par des définitions essentielles des voies énergétiques et des principes physiques de l’étirement de style yin, suivies de séquences écrites structurées que vous pouvez facilement suivre à votre propre rythme. Il est entièrement conçu pour les débutants, ne nécessitant aucune expérience préalable avec le yoga, la pleine conscience ou la flexibilité.