Инь Йога для вечернего расслабления: Меридианы селезёнки и желудка

Вы несетесь с напряжением напряженного дня в своем теле долго после того, как ваша работа закончена? Расслабление требует больше, чем просто сидеть неподвижно; оно требует сознательного освобождения накопленного физического и психического стресса. Этот текстовый курс познакомит вас с основами теории меридианов и соматической Инь Йоги, помогая вам перейти от повседневного хаоса к вечернему спокойствию. С помощью четких письменных инструкций вы узнаете, как действовать на меридианы селезёнки и желудка – пути, связанные с пищеварением, заземлением и умственной ясностью. Читая и выполняя эти мягкие, долго удерживаемые позы, вы освободите напряжение в передней части бедер и бедра, позволяя нервной системе обработать сенсорные впечатления дня и войти в состояние глубокого отдыха. Что вы узнаете: - Понять основные понятия теории меридианов и как селезенка и желудок влияют на физическое и психическое пищеварение. - Практика шаг за шагом письменные руководства для ключевых Инь Йога позиций, направленных на четырехглавой мышцы, сгибательные мышцы бедра, и туловище. - Изучите соматические техники дыхания, чтобы успокоить нервную систему и успокоить гиперактивный ум. - овладеть использованием основных бытовых реквизитов для модификации поз для максимального комфорта и безопасности. - Создание персонализированных вечерних процедур, предназначенных для поддержки здорового сна и ежедневного восстановления. Этот курс начинается с основных определений энергетических путей и физических принципов растяжки в стиле инь, за которыми следуют структурированные письменные последовательности, которым вы можете легко следовать в своем собственном темпе. Он разработан исключительно для начинающих, не требуя предварительного опыта в йоге, внимательности или гибкости. Начните читать сегодня, чтобы культивировать внимательную вечернюю практику, которая восстанавливает ваш внутренний баланс.