Fundamentos de la liberación miofascial: Comprender las herramientas de tejido blando y su uso

La auto-relajación miofascial se ha convertido en una parte común de las rutinas de fitness, pero a menudo se usa sin mucha comprensión de lo que realmente hace. Los rodillos de espuma, las bolas de masaje y los masajeadores de percusión funcionan en los tejidos blandos, pero cada uno es adecuado para diferentes usos. Aprenderá qué es lo que realmente aborda el trabajo de tejido blando, la comprensión actual de cómo afecta el músculo y la fascia, y cómo usar herramientas comunes de manera efectiva.El curso se basa en principios ampliamente utilizados y respeta que este es un contenido informativo en lugar de atención clínica. Lo que aprenderás: - Comprender los conceptos básicos de tejido blando, incluidos músculo, fascia y puntos sensibles - Reconocer lo que probablemente hace la auto-liberación miofascial y dónde sus efectos siguen siendo debatidos - Aplicar técnicas de rodillo de espuma para los principales grupos musculares, incluyendo espalda, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas - Utilice bolas de masaje y pelotas de lacrosse para trabajar específicamente en músculos más pequeños y puntos de activación - Aplicar el uso del masajeador de percusión, incluidas las consideraciones de seguridad y la intensidad razonable - Identificar cuándo es apropiado el trabajo de tejido blando y cuándo debe dejarse para el cuidado profesional El curso comienza con conceptos de tejido blando, se mueve a través de la comprensión actual de los efectos, rodillos de espuma, bolas, dispositivos de percusión, y se cierra con la seguridad y los límites.Ejercicios escritos le ayudan a planificar una rutina que se adapte a sus necesidades antes de la práctica extensiva. Este curso está diseñado para principiantes absolutos sin experiencia previa en el trabajo de tejidos blandos, incluidos entusiastas generales de acondicionamiento físico, atletas y adultos que lidian con el dolor muscular diario.No se requiere experiencia previa.El curso es informativo y complementa, pero no reemplaza, el consejo de fisioterapeutas, terapeutas de masaje o clínicos calificados.