Fondements de l'auto-libération myofascial: Comprendre les outils de tissus mous et leur utilisation

L’auto-relâchement myofascial est devenu une partie commune des routines de fitness, mais il est souvent utilisé sans beaucoup de compréhension de ce qu’il fait réellement. Les rouleaux de mousse, les balles de massage et les masseurs à percussion travaillent tous sur les tissus mous, mais chacun est adapté à des utilisations différentes. Vous apprendrez ce que le travail des tissus mous aborde réellement, la compréhension actuelle de la façon dont il affecte les muscles et les fascias, et comment utiliser efficacement les outils courants.Le cours reste fondé sur des principes largement utilisés et respecte le fait qu'il s'agit d'un contenu informatif plutôt que de soins cliniques. Ce que vous apprendrez: - Comprendre les concepts de base des tissus mous, y compris les muscles, les fascias et les points sensibles - Reconnaître ce que l'auto-libération myofascial fait probablement et où ses effets restent débattus - Appliquer des techniques de rouleau de mousse pour les principaux groupes musculaires, y compris le dos, les quadriceps, les ischio-jambiers et les veaux - Utilisez des balles de massage et des balles de lacrosse pour un travail ciblé sur les petits muscles et les points de déclenchement - Appliquer l'utilisation du masseur à percussion, y compris les considérations de sécurité et l'intensité raisonnable - Identifier quand le travail des tissus mous est approprié et quand il faut renvoyer à des soins professionnels Le cours commence par les concepts de tissus mous, passe par la compréhension actuelle des effets, des rouleaux de mousse, des balles, des appareils de percussion, et se termine par la sécurité et les limites. Ce cours est conçu pour les débutants absolus sans expérience de travail sur les tissus mous, y compris les amateurs de fitness général, les athlètes et les adultes confrontés à des douleurs musculaires quotidiennes.Aucune expérience préalable n'est requise.Le cours est informatif et complète, mais ne remplace pas, les conseils de physiothérapeutes, de massothérapeutes ou de cliniciens qualifiés.