Основы смешанных единоборств: как дисциплины сочетаются в современном боевом спорте

Смешанные единоборства (ММА) превратились в самостоятельный вид спорта со своей культурой тренировок, хотя и черпают из старых дисциплин, таких как бокс, муай тай, борьба и бразильское джиу-джитсу. Понимание того, как эти дисциплины сочетаются и как на самом деле проходят тренировки, необходимо всем, кто серьезно рассматривает возможность занятий. Этот курс предлагает вам структурированное введение. Вы узнаете, как ММА интегрирует ударную технику и борьбу, как обычно прогрессируют тренировки для новых учеников и чего ожидать новичкам в первые месяцы на татами. Курс основан на общепринятых принципах и уважает реальные требования этого вида спорта. Что вы узнаете: - Поймете, как ударные и борцовские дисциплины интегрируются в современном ММА - Распознаете роль борьбы, BJJ, муай тай и бокса как основополагающих компонентов - Узнаете, как обычно прогрессируют тренировки по ММА для новичков на начальных этапах - Определите роль специфической для ММА физической подготовки, включая анаэробные нагрузки - Спланируете свои первые месяцы в серьезном зале ММА с реалистичными ожиданиями и целями - Различите рекреационные тренировки по ММА от путей любительских и профессиональных соревнований Курс начинается с интеграции дисциплин, затем переходит к составляющим искусствам, прогрессии тренировок, физической подготовке, планированию первых месяцев и завершается рассмотрением рекреационных и соревновательных путей. Письменные упражнения помогут вам подготовиться к серьезным тренировкам с четкими ожиданиями. Этот курс предназначен для абсолютных новичков без опыта в боевых искусствах, включая любителей фитнеса, взрослых, ориентированных на самооборону, и спортсменов из других видов спорта, интересующихся ММА. Предварительная подготовка не требуется. Курс объясняет каждую концепцию по мере ее появления и уважает то, как ММА развивается на протяжении многих лет междисциплинарной практики.