Ashtanga như một Thực hành Trọn đời: Truyền thống, Thích ứng và Hàng thập kỷ trên Thảm tập

Ashtanga ở mức độ sâu sắc nhất không phải là một bài tập thể chất mà là một thực hành hàng ngày tích hợp hơi thở, chuyển động và sự chú tâm. Những người thực hành duy trì Ashtanga qua nhiều thập kỷ chia sẻ những khuôn mẫu của sự kiên nhẫn trong thực hành, sự tham gia hào phóng với truyền thống và sự sẵn sàng thích ứng khi cơ thể thay đổi. Khóa học này nói về quỹ đạo dài hơn đó. Bạn sẽ thực hiện các bài suy ngẫm bằng văn bản và các bài tập lập kế hoạch để xem xét thực hành hiện tại của bạn, mối quan hệ của bạn với truyền thống và các thói quen sẽ hỗ trợ bạn qua nhiều năm. Khóa học tôn trọng rằng Ashtanga phù hợp khác nhau trong các cuộc sống khác nhau. Bạn sẽ học được gì: - Lập kế hoạch thực hành duy trì qua nhiều năm bao gồm các chuyển đổi cuộc sống, du lịch và sự thay đổi của cơ thể - Tham gia vào truyền thống Ashtanga thông qua các giáo viên, hội thảo và nghiên cứu liên tục - Thích ứng thực hành thông qua chấn thương, lão hóa và hoàn cảnh sống thay đổi mà không từ bỏ nó - Xây dựng thói quen thực hành hàng ngày hỗ trợ sự tích hợp vượt ra ngoài thời gian trên thảm tập - Tham gia với cộng đồng yoga rộng lớn hơn bao gồm các buổi sáng theo phong cách Mysore và các hội thảo - Suy ngẫm về vai trò dài hạn của thực hành đối với sức khỏe thể chất, sự minh mẫn tinh thần và sự phát triển cá nhân Khóa học bắt đầu bằng thực hành bền vững, chuyển sang tham gia truyền thống, thích ứng, thói quen hàng ngày, cộng đồng và kết thúc bằng sự suy ngẫm dài hạn. Một bài tập viết cuối khóa yêu cầu bạn soạn thảo một kế hoạch thực hành đa năm dựa trên cuộc sống và ý định thực tế của bạn. Khóa học này được thiết kế cho những người thực hành Ashtanga có nền tảng thực hành nhất định và những người mới bắt đầu cam kết sẵn sàng suy nghĩ dài hạn. Không yêu cầu trình độ cụ thể nào. Khóa học nói về kỹ năng, truyền thống và sự phát triển cá nhân chứ không phải các chiến thuật lỗi thời trong vòng vài tháng.