Ashtanga sebagai Praktik Seumur Hidup: Tradisi, Adaptasi, dan Puluhan Tahun di Matras

Ashtanga pada intinya bukanlah latihan fisik tetapi praktik harian yang mengintegrasikan napas, gerakan, dan perhatian. Para praktisi yang menopang Ashtanga selama puluhan tahun berbagi pola praktik yang sabar, keterlibatan yang murah hati dengan tradisi, dan kemauan untuk beradaptasi seiring perubahan tubuh. Kursus ini adalah tentang alur yang lebih panjang itu. Anda akan mengerjakan refleksi tertulis dan latihan perencanaan yang memeriksa praktik Anda saat ini, hubungan Anda dengan tradisi, dan rutinitas yang akan menopang Anda selama bertahun-tahun. Kursus ini menghargai bahwa Ashtanga cocok secara berbeda dalam kehidupan yang berbeda. Apa yang akan Anda pelajari: - Rencanakan praktik yang berkelanjutan selama bertahun-tahun termasuk transisi kehidupan, perjalanan, dan perubahan tubuh - Terlibat dengan tradisi Ashtanga melalui guru, lokakarya, dan studi berkelanjutan - Adaptasi praktik melalui cedera, penuaan, dan perubahan keadaan hidup tanpa meninggalkannya - Bangun kebiasaan praktik harian yang mendukung integrasi di luar waktu di matras - Terlibat dengan komunitas yoga yang lebih luas termasuk pagi gaya Mysore dan lokakarya - Renungkan peran praktik jangka panjang dalam kesehatan fisik, kejernihan mental, dan pertumbuhan pribadi Kursus dimulai dengan praktik yang berkelanjutan, bergerak melalui keterlibatan tradisi, adaptasi, kebiasaan sehari-hari, komunitas, dan diakhiri dengan refleksi jangka panjang. Latihan tertulis capstone meminta Anda untuk menyusun rencana praktik multi-tahun yang didasarkan pada kehidupan dan niat Anda yang sebenarnya. Kursus ini dirancang untuk praktisi Ashtanga dengan beberapa dasar praktik dan pemula yang berkomitmen yang siap berpikir jangka panjang. Tidak ada tingkat tertentu yang diperlukan. Kursus ini adalah tentang keahlian, tradisi, dan pertumbuhan pribadi daripada taktik yang berumur dalam hitungan bulan.