Ashtanga Ömür Boyu Bir Pratik Olarak: Gelenek, Adaptasyon ve On Yıllarca Mat Üzerinde

Ashtanga en derin seviyesinde bir egzersiz değil, nefes, hareket ve dikkati entegre eden günlük bir pratiktir. Ashtanga'yı on yıllar boyunca sürdüren uygulayıcılar, sabırlı pratik, geleneğe cömert katılım ve bedenler değiştikçe uyum sağlama isteği gibi örüntüleri paylaşırlar. Bu kurs o daha uzun yay hakkında. Mevcut pratiğinizi, gelenekle olan ilişkinizi ve yıllar boyunca sizi sürdürecek rutinleri inceleyen yazılı yansımalar ve planlama egzersizleri aracılığıyla çalışacaksınız. Kurs, Ashtanga'nın farklı yaşam biçimlerine farklı uyduğunu saygıyla karşılar. Neler öğreneceksiniz: - Yaşam geçişleri, seyahat ve değişen bedenler dahil olmak üzere yıllar boyunca sürdürülebilir pratik planlayın - Öğretmenler, atölye çalışmaları ve devam eden çalışmalar aracılığıyla Ashtanga geleneğiyle etkileşim kurun - Sakatlanma, yaşlanma ve değişen yaşam koşulları yoluyla pratiği terk etmeden uyarlayın - Mat üzerindeki zamandan öte entegrasyonu destekleyen günlük pratik alışkanlıkları oluşturun - Mysore tarzı sabahlar ve atölye çalışmaları dahil olmak üzere daha geniş yoga topluluğuyla etkileşim kurun - Pratiğin fiziksel sağlık, zihinsel berraklık ve kişisel gelişimdeki uzun vadeli rolü üzerine düşünün Kurs, sürdürülebilir pratikle başlar, gelenekle etkileşim, adaptasyon, günlük alışkanlıklar, topluluk ve uzun vadeli yansımalarla biter. Bir bitirme yazılı egzersizi, gerçek yaşamınıza ve niyetlerinize dayanan çok yıllık bir pratik planı taslağı hazırlamanızı ister. Bu kurs, bir miktar pratik temeline sahip Ashtanga uygulayıcıları ve uzun vadeli düşünmeye hazır kararlı yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Belirli bir seviye gerekmez. Kurs, aylar içinde eskimeyen taktiklerden ziyade zanaat, gelenek ve kişisel gelişim hakkındadır.