Ashtanga bilang Panghabambuhay na Pagsasanay: Tradisyon, Adaptasyon, at Dekada sa Banig

Ang Ashtanga sa pinakamalalim nito ay hindi isang ehersisyo kundi isang pang-araw-araw na pagsasanay na nagsasama ng hininga, paggalaw, at atensyon. Ang mga nagsasanay na nagpapanatili ng Ashtanga sa mga dekada ay nagbabahagi ng mga pattern ng matiyagang pagsasanay, mapagbigay na pakikipag-ugnayan sa tradisyon, at kahandaang umangkop habang nagbabago ang mga katawan. Ang kursong ito ay tungkol sa mas mahabang arko na iyon. Magtatrabaho ka sa pamamagitan ng mga nakasulat na repleksyon at mga ehersisyo sa pagpaplano na sinusuri ang iyong kasalukuyang pagsasanay, ang iyong relasyon sa tradisyon, at ang mga nakagawian na magpapanatili sa iyo sa mga taon. Nirerespeto ng kurso na ang Ashtanga ay iba-iba ang pagkakaangkop sa iba't ibang buhay. Ano ang matututunan mo: - Magplano ng pagsasanay na nagpapanatili sa mga taon kabilang ang mga pagbabago sa buhay, paglalakbay, at nagbabagong mga katawan - Makipag-ugnayan sa tradisyon ng Ashtanga sa pamamagitan ng mga guro, workshop, at patuloy na pag-aaral - Iangkop ang pagsasanay sa pamamagitan ng pinsala, pagtanda, at nagbabagong mga pangyayari sa buhay nang hindi ito isinusuko - Bumuo ng mga pang-araw-araw na gawi sa pagsasanay na sumusuporta sa integrasyon lampas sa oras sa banig - Makipag-ugnayan sa mas malawak na komunidad ng yoga kabilang ang mga umaga na istilong Mysore at mga workshop - Magnilay sa mas mahabang papel ng pagsasanay sa pisikal na kalusugan, kalinawan ng isip, at personal na paglago Nagsisimula ang kurso sa tuluy-tuloy na pagsasanay, dumadaan sa pakikipag-ugnayan sa tradisyon, adaptasyon, pang-araw-araw na gawi, komunidad, at nagtatapos sa pangmatagalang repleksyon. Ang isang capstone na nakasulat na ehersisyo ay humihiling sa iyo na gumawa ng isang plano ng pagsasanay na pangmatagalan na nakabatay sa iyong totoong buhay at mga intensyon. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga nagsasanay ng Ashtanga na may ilang pundasyon sa pagsasanay at mga nakatuong baguhan na handang mag-isip pangmatagalan. Walang partikular na antas ang kinakailangan. Ang kurso ay tungkol sa kasanayan, tradisyon, at personal na paglago sa halip na mga taktika na naluluma sa loob ng ilang buwan.