Sổ tay Giao tiếp Chánh niệm: Thực hành Lắng nghe, Lời nói Có ý thức và Đối thoại Xung đột

Kỹ năng giao tiếp chánh niệm được xây dựng thông qua thực hành có chủ đích. Cuốn sổ tay thực hành này hướng dẫn bạn qua các bài tập về lắng nghe, lời nói có ý thức và đối thoại xung đột với các bài tập và ví dụ dựa trên tình huống thực tế. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có các bài tập lắng nghe có cấu trúc, danh sách kiểm tra lời nói có ý thức, kịch bản đối thoại xung đột, thực hành giao tiếp chánh niệm hàng ngày và nhật ký phản tư để theo dõi sự phát triển. Những gì bạn sẽ học: - Cách thực hành lắng nghe phản tư trong các cuộc trò chuyện hàng ngày - Cách chậm lại trước khi nói về các chủ đề mang nặng cảm xúc - Cách sử dụng các câu nói về quan sát, cảm xúc, nhu cầu và yêu cầu trong các tình huống thực tế - Cách xử lý các kiểu gián đoạn, leo thang và ngừng giao tiếp - Cách hàn gắn sau một cuộc trò chuyện không suôn sẻ - Cách đặt ra ranh giới trong khi vẫn duy trì kết nối - Cách duy trì nhật ký phản tư hỗ trợ sự phát triển ổn định Khóa học được cấu trúc như một cuốn sổ tay. Mỗi mô-đun cung cấp các bài tập, kịch bản và mẫu. Bạn sẽ áp dụng chúng vào các cuộc trò chuyện trong cuộc sống của chính mình. Khóa học này được viết cho người lớn muốn giao tiếp tốt hơn trong các tình huống thực tế. Khi kết thúc, bạn sẽ thay thế những ý định trừu tượng về việc giao tiếp chánh niệm hơn bằng một bộ nhỏ các thực hành mà những người xung quanh bạn sẽ nhận thấy.