İlişkilerde Aktif Dinleme ve Empatinin Temelleri

Çoğu insan, gerçekte olduğundan daha iyi bir dinleyici olduğuna inanır. İlişkilerdeki iletişim üzerine yapılan araştırmalar, partnerlerin genellikle birbirlerinin ifade ettiği deneyimlere tavsiye, karşı argüman veya kendi bakış açılarına yönlendirme ile yanıt verdiğini tutarlı bir şekilde göstermektedir — tüm bunlar, diğer kişi gerçekten dinlendiğini hissetmeden önce gerçekleşir. Sonuç, anlaşılma konusunda kronik bir eksikliktir; bu da güveni zedeler ve çatışmayı daha sık ve onarılması daha zor hale getirir. Bu kursun sonunda, aktif dinlemenin temel bileşenlerini tanımlayabilecek ve neden etkili olduklarını açıklayabilecek, en yaygın dinleme engellerini ve kendi varsayılan kalıplarınızı belirleyebilecek, empati ile anlaşma arasındaki farkı netleştirebilecek ve doğrulamanın ayrı ve öğrenilebilir bir ilişki becerisi olarak nasıl işlediğini anlayabileceksiniz. Neler öğreneceksiniz: - Duyma ve dinleme arasındaki fark — tam dikkatli varlığın gerçekte ne anlama geldiği ve neden çaba gerektirdiği - Yakın ilişkilerdeki en yaygın dinleme engelleri: problem çözme modu, karşı argüman hazırlama, duygusal taşma ve istenmeyen tavsiye - Yansıtıcı dinleme: ne olduğu, papağan gibi tekrarlamaktan nasıl farklı olduğu ve partnerlerin kendilerini gerçekten dinlenmiş hissetmelerini neden sağladığı - Empatinin mekaniği: duygusal deneyimi nasıl çıkaracağınız, onu doğru bir şekilde nasıl ifade edeceğiniz ve yanlış anladığınızda ne yapacağınız - Doğrulama açıklandı: bir duyguyu doğrulamanın bir sonuca katılmak anlamına gelmediği ve bu ayrımın genellikle çatışma döngülerini kırmanın anahtarı olduğu - Aktif dinlemede sözsüz iletişim: beden dilinin, göz temasının ve fiziksel yönelimin konuşan bir partnere ne ilettiği - Duygusal taşmanın dinlemeyi nasıl bozduğu ve hangi fizyolojik öz düzenleme tekniklerinin dinleme kapasitesini geri kazandırdığı - Dinleme normlarında kültürel ve bireysel farklılıklar: dikkatli dinleme olarak neyin sayıldığı farklılık gösterir ve bu farklılıklarla nasıl başa çıkılacağı Bu kurs, iletişim araştırmalarına ve Gottman Metodu ilkeleri de dahil olmak üzere çift terapisi çerçevelerine dayanan kanıta dayalı okumalar etrafında yapılandırılmıştır. Her bölüm, mevcut dinleme kalıplarınızı ve özellikle neyin engel teşkil ettiğini belirlemenize yardımcı olacak yansıtma soruları içerir. Bu kurs, yakın ilişkilerde — romantik, ailevi veya yakın arkadaşlıklar — daha etkili ve bağlantılı bir iletişimci olmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. Bilinçli iletişim pratiğine yeni başlayanlar için uygundur. Önceden herhangi bir bilgi birikimi gerekmemektedir.