PickAClass · Salute, Fitness e Corpo

Pratiche Mente-Corpo

Esplora pratiche che integrano il movimento fisico con la concentrazione mentale, come Yoga, Pilates e Tai Chi. Copre vari stili, posizioni, tecniche di respirazione e la connessione mente-corpo.

9 subcategories · 222 courses total

Vinyasa Yoga

Padroneggia sequenze dinamiche e fluide che sincronizzano il respiro con il movimento. Il Vinyasa sviluppa calore, resistenza e flessibilità in una pratica creativa e fluida.

147 courses

Yoga Yin e Rigenerante

Esplora posizioni lente, passive e mantenute a lungo per agire sui tessuti connettivi profondi e rilasciare la tensione. Queste pratiche calmano il sistema nervoso e promuovono un profondo rilassamento e recupero.

25 courses

Qigong

Coltiva e bilancia la tua energia vitale (Qi) attraverso posture, movimenti ed esercizi di respirazione coordinati. Il Qigong è una pratica olistica per la salute, la vitalità e la consapevolezza.

16 courses

Pilates Matwork

Rafforza il tuo core e migliora la postura con esercizi controllati eseguiti su un tappetino. Il Pilates si concentra sulla precisione, la respirazione e lo sviluppo di un forte 'powerhouse'.

12 courses

Tai Chi

Impara l'antica arte cinese della 'meditazione in movimento'. Il Tai Chi combina movimenti dolci e fluidi con una respirazione profonda per migliorare equilibrio, flessibilità e calma mentale.

11 courses

Hatha Yoga

Impara le posture fondamentali (asana), le tecniche di respirazione e i principi di allineamento dell'Hatha Yoga. Questa pratica a ritmo più lento è ideale per costruire una base yoga solida e sicura.

3 courses

Ashtanga Yoga

Impegnati in una pratica fisicamente impegnativa che segue una serie di posture specifica e progressiva. L'Ashtanga Yoga è nota per costruire calore interno, forza e disciplina.

3 courses

Movimento Consapevole e Somatica

Sviluppa una connessione più profonda con il tuo corpo attraverso pratiche che enfatizzano la sensazione interna e la consapevolezza. Migliora la coordinazione e rilascia la tensione abituale muovendoti con intenzione.

3 courses

Pranayama e Respirazione

Padroneggia varie tecniche di respirazione per influenzare il tuo stato fisico, mentale ed emotivo. Impara a ridurre lo stress, aumentare l'energia e migliorare la concentrazione attraverso il potere del respiro.

2 courses