Práticas Mente-Corpo

Domine sequências dinâmicas e fluidas que sincronizam a respiração com o movimento. O Vinyasa desenvolve calor, resistência e flexibilidade numa prática criativa e fluida.

Explore poses lentas, passivas e de longa duração para atingir tecidos conjuntivos profundos e liberar a tensão. Essas práticas acalmam o sistema nervoso e promovem relaxamento e recuperação profundos.

Fortaleça o seu core e melhore a postura com exercícios controlados realizados num tapete. Pilates foca na precisão, respiração e no desenvolvimento de um 'powerhouse' forte.

Cultive e equilibre sua energia vital (Qi) através de postura, movimento e exercícios respiratórios coordenados. Qigong é uma prática holística para saúde, vitalidade e atenção plena.

Aprenda a antiga arte chinesa da 'meditação em movimento'. O Tai Chi combina movimentos suaves e fluidos com respiração profunda para melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a calma mental.

Aprenda as posturas fundamentais (asanas), técnicas de respiração e princípios de alinhamento do Hatha Yoga. Esta prática mais lenta é ideal para construir uma base de yoga forte e segura.

Domine várias técnicas de respiração para influenciar seu estado físico, mental e emocional. Aprenda a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco através do poder da respiração.

Concentre-se em sequências e poses de yoga específicas, projetadas para aumentar com segurança sua amplitude de movimento e mobilidade articular. Ideal para atletas, trabalhadores de escritório ou qualquer pessoa que deseje se mover com mais liberdade.

Envolva-se em uma prática fisicamente exigente que segue uma série específica e progressiva de posturas. Ashtanga Yoga é conhecida por construir calor interno, força e disciplina.

Desenvolva uma conexão mais profunda com seu corpo através de práticas que enfatizam a sensação interna e a consciência. Melhore a coordenação e libere a tensão habitual movendo-se com intenção.