PickAClass · الحمل والولادة وما بعد الولادة

الصحة النفسية بعد الولادة

يتناول التحديات العاطفية والنفسية بعد الولادة. يشمل ذلك تحديد وإدارة اكتئاب ما بعد الولادة والقلق و"كآبة ما بعد الولادة".

10 subcategories · 65 courses total

الرعاية الذاتية واستراتيجيات التأقلم

أتقن استراتيجيات عملية ومبنية على الأدلة للرعاية الذاتية والتأقلم لإدارة المزاج وتقليل التوتر. تشمل المواضيع اليقظة الذهنية، التغذية، التمارين الخفيفة، ونظافة النوم.

بناء نظام الدعم الخاص بك

تعلم كيفية تحديد احتياجاتك وتنميتها وإبلاغها لشبكة دعم ما بعد الولادة، بما في ذلك الشركاء والعائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم المهنية.

خيارات العلاج والإرشاد

اكتشف الأنواع المختلفة للعلاج الفعالة للصحة النفسية بعد الولادة، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الشخصي. تعلم كيفية العثور على معالج مؤهل للصحة النفسية للأمهات.

أدوار دعم الشريك والأسرة

تزويد الشركاء والعائلة والأصدقاء بالمعرفة اللازمة للتعرف على الأعراض وتقديم دعم فعال ومتعاطف للوالد الجديد الذي يعاني من مشاكل في صحته العقلية.

فهم كآبة ما بعد الولادة

تعلم كيفية التمييز بين 'كآبة ما بعد الولادة' الشائعة والاضطرابات المزاجية الأكثر خطورة. افهم الأعراض والجدول الزمني وآليات التكيف لهذه المرحلة المؤقتة.

اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)

اكتسب فهمًا عميقًا لاكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، بما في ذلك علاماته وأعراضه وعوامل الخطر وأدوات الفحص. تعلم متى وكيف تطلب المساعدة المهنية.

اضطرابات المزاج النفاسية الشديدة

تعرف على العلامات والإجراءات الفورية للحالات الشديدة والنادرة مثل الذهان النفاسي. تركز هذه الفئة الفرعية على تحديد الأزمات والتدخل فيها.

أدوية الصحة النفسية بعد الولادة

افهم دور الأدوية في علاج اضطرابات المزاج والقلق بعد الولادة. تعرف على أنواع الأدوية المختلفة، وسلامتها أثناء الرضاعة الطبيعية، وكيفية العمل مع الطبيب الواصف.

التعافي من صدمة الولادة

عالج التأثير النفسي لتجربة الولادة المؤلمة. تعلم كيفية معالجة الحدث، وإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وإيجاد سبل للشفاء والتعافي.

قلق ما بعد الولادة والوسواس القهري

استكشف تفاصيل قلق ما بعد الولادة، نوبات الهلع، والاضطراب الوسواسي القهري (OCD). تعلم كيفية التعرف على الأعراض مثل الأفكار المتطفلة وتطوير استراتيجيات الإدارة.