PickAClass · Беременность, Роды и Послеродовой Период

Физическое Восстановление После Родов

Сосредоточено на физическом исцелении матери после родов, включая восстановление после вагинальных родов и кесарева сечения, реабилитацию тазового дна и управление физическими изменениями после родов.

8 subcategories · 52 courses total

Безопасные Послеродовые Упражнения

Руководство по безопасному и постепенному возвращению к физической активности. Основное внимание уделяется восстановлению сил, улучшению физической формы и предотвращению травм.

Реабилитация Тазового Дна

Изучите упражнения и техники для укрепления тазового дна, решения проблем недержания и пролапса, а также восстановления основных функций.

Восстановление после Диастаза

Узнайте, как определить и вылечить расхождение прямых мышц живота (диастаз) с помощью целенаправленных, безопасных упражнений для кора и правильной механики тела.

Питание для Восстановления После Родов

Узнайте об основных питательных веществах, продуктах и стратегиях гидратации, которые поддерживают восстановление тканей, повышают энергию и способствуют общему физическому восстановлению после родов.

Восстановление После Кесарева

Сосредоточено на уходе за разрезом, управлении болью, безопасном движении и общем процессе заживления после кесарева сечения.

Восстановление После Вагинальных Родов

Охватывает уход за промежностью, заживление разрывов или эпизиотомии, управление лохиями и устранение дискомфорта после вагинальных родов.

Обезболивание После Родов

Изучите безопасные методы управления распространенными послеродовыми дискомфортами, включая послеродовые схватки, боли в спине, болезненность промежности и геморрой.

Послеродовой Уход за Грудью

Сосредоточен на физических аспектах здоровья груди после родов, включая управление нагрубанием, предотвращение закупорки протоков и уход за сосками, как для кормящих, так и для некормящих матерей.