Thực sự thích tài liệu. Các bài tập rất thử thách nhưng bổ ích. Tôi cảm thấy mình có thể áp dụng điều này trực tiếp.
Self-Reflection Meditation: Aligning Your Inner Self with Life Goals
Learn structured self-reflection techniques to shift from external pressures to genuine self-awareness, helping you achieve meaningful goals and reduce stress.
Về khóa học này
In a world focused on constant accumulation and external achievements, it is easy to lose touch with who you actually are. True satisfaction does not come from what you possess, but from understanding your inner self and aligning your daily actions with your core values.
This text-based course introduces you to the foundational principles of self-reflection meditation. By exploring structured written exercises and practical mental techniques, you will transition from a state of constant striving to one of purposeful being, helping you set and achieve goals that truly resonate with your authentic self.
What you'll learn:
- Understand the core philosophy of self-reflection and the distinction between "having" and "being"
- Identify and release the external expectations and societal pressures that cloud your true path
- Apply modern habit-stacking techniques to establish a consistent, daily reflection practice
- Practice guided journaling and cognitive reframing to overcome stress, burnout, and feelings of emptiness
- Design clear, value-aligned life goals based on deep self-knowledge rather than external validation
You will start with key terminology and foundational concepts of mindfulness before moving into practical, step-by-step written reflection exercises designed to fit into a busy modern lifestyle.
This course is created specifically for beginners with no prior meditation experience. All you need is an open mind and a willingness to explore your inner landscape.
Begin your journey toward deep self-discovery and purposeful living today.
Bạn sẽ nhận được
-
📜
Chứng chỉ hoàn thành
Thêm vào hồ sơ LinkedIn -
🎧
Bao gồm phiên bản âm thanh
Học mọi lúc mọi nơi — không cần màn hình -
♾️
Truy cập trọn đời
Quay lại bất cứ lúc nào, không hết hạn -
📱
Điện thoại hoặc máy tính
Hoạt động mọi nơi, mọi thiết bị -
💸
Hoàn tiền 30 ngày
Không cần lý do -
⚡
Ngắn gọn, đi vào trọng tâm
32 phút nội dung thực hành
Đánh giá (13)
Thực sự thích khóa học này. Cấu trúc bài học giúp dễ dàng theo dõi, và năng lượng của giảng viên giữ cho tôi luôn hứng thú. Rất hữu ích cho các tình huống thực tế.
Nền tảng khá tốt. Giải thích nhìn chung rõ ràng, cấu trúc hợp lý. Mình thấy khóa này đáng học.
Rất vui vì tôi đã tham gia khóa học này. Năng lượng của giảng viên rất dễ lây lan và giúp tôi có động lực trong suốt quá trình. Nhiều bài học thực tế hữu ích.
Đây là một khóa học tốt nếu bạn có kiến thức nền. Đối với người mới bắt đầu hoàn toàn, một số khái niệm có thể hơi khó. Tuy nhiên, cấu trúc khá logic.
Khóa học này là một viên ngọc quý. Nội dung được trình bày đẹp mắt, và các bài tập đầy thử thách theo cách tốt nhất. Cảm giác như một bước đột phá thực sự.
Nội dung thực sự tuyệt vời. Cấu trúc giúp các ý tưởng phức tạp dễ theo dõi. Thích các bài tập thực hành.
Đây là một buổi đào sâu tuyệt vời! Luồng kiến thức rất tự nhiên và những hiểu biết thu được đã tỏ ra hữu ích. Rất khuyến khích!
Một trải nghiệm học tập tuyệt vời! Năng lượng của giáo viên rất truyền nhiễm, và các bài tập thực hành là đỉnh cao.
Thực sự thích cách trình bày của khóa học này. Các ứng dụng thực tế được thảo luận rất đúng trọng tâm. Khóa học tuyệt vời!
Thấy khá hữu ích. Bài giảng diễn ra với tốc độ ổn cho phần lớn thời gian. Tôi chỉ ước có thêm nhiều ứng dụng thực tế được trình bày.
Thích mê luôn! Cấu trúc cực kỳ rõ ràng, và sự nhiệt huyết của giảng viên khiến tôi luôn tập trung. Chắc chắn xứng đáng với thời gian bỏ ra.
Thực sự thích hành trình này! Sự đam mê của giảng viên rất rõ ràng, và cách các khái niệm được chia nhỏ thật tuyệt vời. Những hiểu biết thực tế tuyệt vời.
Học viên cũng học
Khám phá cách thay đổi phản ứng của bạn với áp lực và lo âu hàng ngày bằng các kỹ thuật nhận thức dựa trên bằng chứng và thực hành chánh niệm được thiết kế cho cuộc sống bận rộn.
$4.99$9.99
Tìm hiểu các nguyên tắc tâm lý đằng sau một cuộc sống đầy đủ và xây dựng thói quen thực tế để cải thiện tư duy hàng ngày của bạn.
$4.99$9.99
Hãy phát triển các chiến lược nhận thức đã được chứng minh, các phương pháp lạc quan và kỹ thuật xây dựng mối quan hệ để vượt qua căng thẳng hàng ngày và xây dựng sức mạnh tinh thần lâu dài.
$4.99$9.99
Hãy tìm hiểu những chiến lược thực tiễn, dựa trên khoa học để hiểu rõ hệ thần kinh của bạn, điều chỉnh lo âu, quản lý căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tinh thần trong những thời điểm khó khăn.
$4.99$9.99
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần gì để học khóa này? +
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet. Không cần cài đặt hay thiết bị đặc biệt.
Tôi thanh toán bằng cách nào? +
Bằng thẻ qua Stripe, hoặc tiền điện tử. Chúng tôi không lưu thông tin thẻ — Stripe xử lý an toàn.
Tôi có thể được hoàn tiền không? +
Có — hoàn tiền đầy đủ trong 30 ngày, không cần lý do.
Tôi sẽ có quyền truy cập trong bao lâu? +
Mãi mãi. Sau khi mua, khóa học là của bạn để xem lại bất cứ lúc nào.
Tôi có nhận được chứng chỉ không? +
Có. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được chứng chỉ và có thể thêm vào hồ sơ LinkedIn.
Dành cho người học trong
Công nghệ
Thiết kế
Tài chính
Marketing
Y tế
Giáo dục
Khách sạn-Dịch vụ
Sản xuất