Praktyki stabilizacji dla kompleksowego odzyskiwania urazów: podręcznik

Stabilizacja jest podstawą kompleksowego powrotu do zdrowia po urazie. Obejmuje ona umiejętności uziemienia, codzienne rytmy, wsparcie relacyjne i praktyki, które pomagają ciału osiedlić się. Pod koniec kursu będziesz miał osobisty zestaw narzędzi do uziemienia, plan codziennego rytmu, listę bezpieczniejszych relacji i zasobów, praktyki oparte na ciele, które pasują do Twojej sytuacji i dziennik samokontroli. Czego się nauczysz: - Jak zbudować zestaw narzędzi uziemiających, w tym umiejętności sensoryczne, oddechowe i ruchowe - Jak zaprojektować rytmy dnia, które wspierają regulację układu nerwowego - Jak zidentyfikować bezpieczniejsze relacje i jak z nich korzystać - Jak budować małe praktyki oparte na ciele, które pasują do twojego okna tolerancji - Jak rozpoznać i reagować na wczesne oznaki przytłoczenia - Jak wybrać, jakie rodzaje profesjonalnego wsparcia mogą pasować do Twojej sytuacji - Jak śledzić stabilizację w ciągu tygodni bez wymuszania postępu Kurs jest skonstruowany jako skoroszyt.Każdy moduł zawiera szablony, przechodzi przez delikatne przykłady i prowadzi do ukończenia własnej wersji.Praktyki są zaprojektowane tak, aby były małe i trwałe. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych, którzy pracują nad własną stabilizacją, często wraz z profesjonalnym wsparciem. Jest to edukacyjny i nie zastępuje terapii opartej na traumie.Pod koniec zbudujesz osobisty zestaw narzędzi stabilizacyjnych, na których możesz polegać w trudnych chwilach, które powtarzają się podczas rekonwalescencji.