Pratica applicata di scansione del corpo: stress, dolore, sonno e integrazione a lungo termine

La pratica della scansione del corpo applicata supporta le sfide reali della vita, tra cui stress, dolore e sonno.Questo corso applicato ti insegna a distribuire deliberatamente la scansione del corpo e ad integrarla con una più ampia pratica di consapevolezza nel corso degli anni. Alla fine di questo corso sarai in grado di utilizzare la scansione del corpo per supportare la riduzione dello stress, gestire il dolore cronico insieme alle cure professionali, supportare il sonno e integrare la pratica con una più ampia consapevolezza nel corso degli anni. Cosa imparerai: - Approcci all'utilizzo del body scan in periodi di alto stress - Approcci all'utilizzo della scansione del corpo insieme alla cura professionale del dolore - Approcci all'utilizzo della scansione del corpo per supportare l'inizio e la qualità del sonno - Approcci per integrare la scansione del corpo con la pratica seduta, la deambulazione e il movimento - Approcci alla scansione del corpo in contesti di ritiro o di pratica intensiva - Approcci per insegnare la scansione del corpo in modo informale alla famiglia o alla comunità - Approcci per sostenere la pratica attraverso i decenni Il corso è strutturato in sei moduli applicativi, ognuno dei quali produce un prodotto scritto: un piano di risposta allo stress, un piano di pratica del dolore con coordinamento professionale, una pratica del sonno, un piano di integrazione, un piano di pratica intensiva e un piano di sostenibilità a lungo termine. Questo corso è scritto per gli adulti con una pratica consolidata di body scan che vogliono approfondire e applicarla.Alla fine ti sarai spostato dall'apprendimento del body scan all'utilizzo attraverso le stagioni della vita come pratica che si adatta a qualsiasi cosa tu debba affrontare.