Prática de Body Scan Aplicado: Estresse, Dor, Sono e Integração a Longo Prazo

A prática de varredura corporal aplicada suporta desafios reais da vida, incluindo estresse, dor e sono.Este curso aplicado ensina a implantar a varredura corporal deliberadamente e integrá-la com a prática de atenção plena mais ampla ao longo dos anos. Ao final deste curso, você será capaz de usar a varredura corporal para apoiar a redução do estresse, gerenciar a dor crônica junto com o atendimento profissional, apoiar o sono e integrar a prática com uma atenção plena mais ampla ao longo dos anos. O que você vai aprender: - Abordagens para usar o escaneamento corporal em períodos de alto estresse - Abordagens para usar o escaneamento corporal junto com o atendimento profissional à dor - Abordagens para usar a varredura do corpo para apoiar o início e a qualidade do sono - Abordagens para integrar a varredura do corpo com a prática sentada, caminhada e movimento - Abordagens para a varredura corporal em contextos de retiro ou prática intensiva - Ensinar abordagens de varredura corporal informalmente à família ou comunidade - Abordagens para sustentar a prática ao longo de décadas O curso está estruturado em torno de seis módulos aplicados, cada um dos quais produz um artefato escrito: um plano de resposta ao estresse, um plano de prática de dor com coordenação profissional, uma prática de sono, um plano de integração, um plano de prática intensiva e um plano de sustentabilidade de longo prazo. Este curso é escrito para adultos com prática de body scan estabelecida que querem aprofundar e aplicá-lo.No final, você terá passado de aprender body scan para usá-lo através das estações da vida como uma prática que se adapta a tudo o que você enfrenta.