كتاب ممارسة فيباسانا: الجلسات اليومية والعمل مع الخبرة

إن ممارسة فيباسانا تبنى من خلال جلسات يومية صبورة وعلاقة دقيقة مع التجربة. وهذا الكتاب العملي يرشدك خلال جلسات منظمة وعملية مراقبة التجربة. في نهاية هذه الدورة سوف تحصل على ممارسة يومية لفيباسانا، ونماذج لجلسات ذات أطوال مختلفة، وإطار للعمل مع أنواع مختلفة من التجارب، وخطة للتنقل في الصعوبات، وسجل للتأمل. ماذا ستتعلم: - كيف تبدأ بممارسة يومية قصيرة لـ فيباسانا كأساس - كيفية تطوير التركيز كدعم للملاحظة - كيفية مراقبة التنفس والجسم والشعور والعقل بجودة متسقة - كيفية العمل مع التجارب السارة وغير السارة والمحايدة - كيف تتعامل مع الأفكار والخطط والذكريات دون أن تدفع بعيداً - كيفية التعامل مع القلق والشك وغير ذلك من الصعوبات الشائعة - كيفية تتبع الممارسة بطريقة لا تحولها إلى مهمة أخرى وتتخذ الدورة شكل كتاب عمل، حيث توفر كل وحدة نموذجية هياكل للدورات، وتتناول الأمثلة، وترشدك إلى إكمال نسختك الخاصة. هذه الدورة مكتوبة للبالغين الذين يرغبون في بناء ممارسة فيباسانا شخصية. إنها مواد دراسية ولا تحل محل توجيهات المعلم أو تجربة المعتكف. في النهاية سيكون لديك ممارسة يومية مستدامة وإحساس أوضح لكيفية العمل مع التجربة بالطريقة التي يصفها التقليد.