श्वास कार्य और प्राणायाम
अपनी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करने के लिए विभिन्न श्वास तकनीकों में महारत हासिल करें। तंत्रिका तंत्र को शांत करने से लेकर ऊर्जा बढ़ाने तक।
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शरीर और मन के नियामक के रूप में श्वास के सिद्धांतों और विभिन्न परंपराओं में उपयोग की जाने वाली प्रमुख श्वास प्रथाओं को समझें।
अपनी स्थिति के अनुरूप चुनी गई शांत करने वाली, ऊर्जावान बनाने वाली और संतुलन बनाने वाली तकनीकों सहित एक दैनिक श्वास कार्य अभ्यास का निर्माण करें।
ब्रेथवर्क को तनाव प्रतिक्रिया, नींद सहायता, प्रदर्शन के क्षणों और वर्षों तक चलने वाले दीर्घकालिक अभ्यास पर लागू करें।