Kỹ Thuật Thở & Pranayama
Nắm vững các kỹ thuật thở khác nhau để tác động đến trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn. Từ làm dịu hệ thần kinh đến tăng cường năng lượng.
3 courses
Hiểu các nguyên tắc của hơi thở như một yếu tố điều hòa cơ thể và tâm trí, cùng với các kỹ thuật thở chính được sử dụng trong nhiều truyền thống.
Xây dựng thói quen thở hàng ngày bao gồm các kỹ thuật làm dịu, tăng cường năng lượng và cân bằng được lựa chọn phù hợp với tình huống của bạn.
Áp dụng thực hành hơi thở vào phản ứng căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ, những khoảnh khắc hiệu suất và thực hành lâu dài qua nhiều năm.