PickAClass ·
Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan ·
Pagsasanay sa Mindfulness at Meditasyon
Paghinga & Pranayama
Matutunan ang iba't ibang teknik sa paghinga upang maimpluwensyahan ang iyong mental, emosyonal, at pisikal na estado. Mula sa pagpapatahimik ng nervous system hanggang sa pagpapataas ng enerhiya.
3 courses
Unawain ang mga prinsipyo ng paghinga bilang tagapagkontrol ng katawan at isip at ang mga pangunahing kasanayan sa paghinga na ginagamit sa iba't ibang tradisyon.
Bumuo ng pang-araw-araw na pagsasanay sa paghinga kabilang ang mga teknik sa pagpapahinahon, pagpapalakas, at pagbabalanse na pinili upang umangkop sa iyong sitwasyon.
Ilapat ang paghinga sa pagtugon sa stress, suporta sa pagtulog, mga sandali ng pagganap, at pangmatagalang pagsasanay sa loob ng maraming taon.