このコースについて
実践的なランニングトレーニングは，構造化された計画，慎重な強度分布，徐々に適応する忍耐を基盤とするときに最も効果的である。
ランナーがどのように 様々な距離のレースのために 練習を計画し実行するかを 書き込んだ練習を通して 練習する
学ぶことは
- エアロビックベースと中速を両立させる 5Kのトレーニングプランを作る
-長距離走やテンポの練習を含めたハーフマラソン準備を計画
-長距離走の進行とテーピングを含むアプローチマラソントレーニング
- ほとんどの場合、容易に走行できる値を含む強度分布を適用
-クロストレーニングや筋力トレーニングを行い，過負荷を与えない走りを支援する
怪我や天候、スケジュールの乱れ、動機付けなどの 共通の問題を管理する
５ｋの計画から始まり，ハーフマラソン，マラソン，強度分布，サポート作業，共通の課題を経て，最終的には，現在の体力とタイムラインに基づいて，特定のレースのための訓練計画を書き上げる。
これは、ある程度の基礎を持ち、構造化されたトレーニングに参加する準備ができているランナーや、熱心な初心者向けに設計されたコースである。特定の競技レベルは必要としない。コースは、構造化された練習を通じて開発できる技術としてランニングトレーニングを扱い、真の耐久性が何ヶ月、何年にもわたってどのように構築されるかを尊重する。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間53分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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