Ein Drei bis Sechs Monate Preconception Arbeitsbuch

Der größte Vorteil der Gesundheit vor der Empfängnis kommt von anhaltenden Gewohnheiten über drei bis sechs Monate.Dieser praktische Kurs führt Sie durch einen strukturierten Plan, der Empfehlungen in wöchentliche Aktionen umwandelt. Am Ende dieses Kurses haben Sie einen personalisierten Plan für die Vorkonzeption, der Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Schlaf, Bewegung, Stress, Drogenkonsum, Medikamentenüberprüfung, Impfungen und Screening mit einer wöchentlichen Tracking-Vorlage und einem Partnerausrichtungsplan abdeckt. Was Sie lernen werden: - Wie Sie Ihren Ausgangspunkt in Bezug auf Ernährung, Schlaf, Bewegung und Substanzgebrauch einschätzen - Wie man ein pränatales Ergänzungsmittel wählt und die Aufnahme von Kernnährstoffen aus der Nahrung ausrichtet - Wie man nachhaltige Veränderungen in Schlaf, Bewegung und Stress für beide Partner gestaltet - Wie man einen medizinischen Besuch vor der Empfängnis plant und was man fragen soll - Wie Sie Medikamente, Bedingungen und Impfungen mit Ihrem Arzt überprüfen - Wie Sie ein genetisches Trägerscreening planen, wenn es für Ihre Familiengeschichte geeignet ist - Wie man Änderungen Woche für Woche durch ein einfaches Protokoll verfolgt Der Kurs ist als Arbeitsbuch strukturiert, wobei jedes Modul einen Bereich abdeckt, Vorlagen enthält, ein ausgefülltes Beispiel durchläuft und Sie dabei unterstützt, Ihre eigene Version zu erstellen. Der Gesamtplan ist so konzipiert, dass er in ein Zeitfenster von drei bis sechs Monaten passt. Dieser Kurs ist für Einzelpersonen und Paare gedacht, die innerhalb des nächsten Jahres schwanger werden möchten. Am Ende haben Sie die verstreuten Veränderungen durch einen verfolgten Plan ersetzt, dem beide Partner folgen. Sie werden zu Empfängnisversuchen kommen, bei denen Gesundheit und Gewohnheiten bereits ausgerichtet sind, anstatt improvisierte Zwischenzyklen.